运动保健

广场健身舞也疯狂：最炫民族风ｐｋ江南style

更新于2013-03-06 08:43:24

近一年来，最火的舞蹈非最炫民族风和江南style莫属了，在中国更是被成为最流行的两支“广场舞”，上到70多岁的老妈妈，下到幼儿园的小朋友，纷纷学跳最炫民族风和“骑马舞”详情>>

告诉你常搓这些地方可延缓衰老

更新于2013-03-06 08:42:26

衰老是不可避免的自然法则，但是通过一些合理健康的方法，能帮助你延缓衰老，保持身体健康。生活中一些小运动、小动作也能起到舒筋活络的作用，帮您延缓衰老：“搓”就是一个不错的方法详情>>

保健运动+睡硬板床帮你减轻腰痛

更新于2013-03-06 08:39:51

现代人越来越多地受到腰痛的困扰，并且有着年轻化的趋势。如果年轻时不重视腰部的保健，年纪大后我们将有可能承受更大的痛苦。详情>>

学会五招快速缓解眼干眼涩

更新于2013-03-06 08:30:01

好看的电视节目，可能会使您流连忘返，但久看电视，往往会导致电视眼，即出现眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状，下面就向您介绍几种巧妙对付电视眼的小窍门。 1.快速眨眼，缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速...详情>>

适合男人春季养生的四项运动

更新于2013-03-05 17:25:12

一年之计在于春，春季时节万物苏醒，身体也刚从寒冬中解放，多做养生运动对身体健康也很有益处。而春季的气候条件也适宜多运动，运动可以帮助身体从寒冷的感觉中慢慢恢复过来，让身体各项机能逐渐适应温暖的气候...详情>>

吊杠锻炼可强健上半身塑造倒三角

更新于2013-03-05 16:30:01

好莱坞动作大片里，男主人公往往都有粗壮、健美的上臂和胸部。反观我们亚洲人，上半身普遍瘦弱。其实，路边健身器械中，就有一种能强健上半身、练出倒三角。它的样子像一个横在空中的梯子，即吊杠。 锻炼方法是...详情>>

乌药益母草活血化瘀

更新于2013-03-05 14:30:01

取青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水、50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液量不足，可加适量温水...详情>>

常梳头活血化瘀清热助眠防脱发

更新于2013-03-05 12:30:01

中医学说对梳头养生早有研究。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。而据史料记载，明朝养生学家冷谦，活了150多岁，他将一生养生之法整理为《修龄要指》一书，在书中提出...详情>>

锻炼超过2小时喝运动饮料才管用

更新于2013-03-05 10:30:01

专家表示，进行马拉松等高强度运动的运动员，应该喝运动饮料。但很多普通健身者喝运动饮料，结果往往事与愿违，摄入了过多额外热量，反而影响健身效果。健身专家尼克哈德森指出，运动如果不足2小时，根本不需要喝...详情>>

你的爱人是哪种类型

更新于2013-03-05 08:30:01

●问题 若你看到暗恋的他和别的女生接吻，而他却假装没事地要求你帮他忙，这时你会： A。哭得很伤心，也让他知道你的伤心和落寞，看到你哭肿又可怜的双眼 B。故意若无其事地问他，还装作不在乎，很大方的样子...详情>>

登山的注意事项包括哪些？

更新于2013-03-04 20:17:28

　　登山的注意事项有哪些?我们在登山过程中，可能因为忽略一些细节而导致危险的发生。那么登山的注意事项有哪些呢?让我们通过下面的文章具体了解一下。详情>>