运动保健
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更新于2013-02-27 16:30:02
胃肠功能不好的人，一直苦于找不到促消化的好办法。中国中医科学院西苑医院杨力教授给出建议，在下午1～3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的效果最好。 下午1～3点，小肠经当令，小肠的功能是吸收被脾胃消化后的...详情>>
更新于2013-02-27 14:30:01
太极拳是老人喜欢的锻炼项目，虽然北方的冬天天气寒冷，但还是有很多人坚持锻练。练习太极拳久了的人常说：不管天气怎样冷，一趟拳下来，手脚都是热的。但是，练习太极拳必须得法，需要循序渐进。练拳时间长了，...详情>>
更新于2013-02-27 12:30:01
也许你已经下定决心，坚持到底；也许你不畏辛苦，毫不懈怠；但不论你如何努力，却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。美国最新一期的《健身》杂志刊文指出了人们在运动塑身中常见的10...详情>>
更新于2013-02-27 10:30:01
首先，老年朋友在上厕所前可做一些准备工作用食指揉按迎香穴(鼻翼旁开约一厘米皱纹中)。迎香穴是大肠经的止穴，而大肠经又起于食指。所以这两个部分对接能达到经脉同气的效果，可以很好地调整大肠经。另外，揉按...详情>>
更新于2013-02-27 08:30:01
江西赣江读者张女士：退休后，我脸上长了恼人的老年斑。后来一起晨练的朋友讲了个法儿：只需取生姜一块，鲜者为佳，用刀斜向切出断面，尽可能使断面面积最大，用断面在老年斑部位进行擦拭，每天23次，坚持用还真...详情>>
更新于2013-02-26 16:30:01
1.红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪...详情>>
更新于2013-02-26 14:30:01
吃水果可以减肥是众所周知的事实。因为水果是低热量、高纤维的减肥食品，既能增加饱腹感，又不会长胖哦！下面推荐10种美味水果，让懒MM们也能轻松吃着瘦呢！ 1、树莓 美味指数：★★★★ 减肥功效：★★★★ ...详情>>
更新于2013-02-26 12:30:01
1、伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气，双手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓。同时抬头挺胸，呼气时还原。 2、转体压胸站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展...详情>>
更新于2013-02-26 10:30:01
感冒也称伤风，是由多种病毒引起的常见的呼吸道传染病，男女老幼均易感染，四时皆可发生，尤以冬春季节气候骤变时为多。本病病情虽轻，但发病率较高，若不及时防止，可以发展为较严重的呼吸道疾患，并引发或加重...详情>>
更新于2013-02-26 08:30:01
引起肥胖的原因很多，现代生活中，人们总是把肥胖率的不断上升归咎于高热量的饮食结构、普及广泛的精制食品、缺乏锻炼和现代人们普遍过大的压力等诸多因素。也许很快就有些别的东西将加入到这个名单中去，例如夜...详情>>
更新于2013-02-25 16:30:01
埋头苦读，眼睛容易胀痛流泪 小林正处于备考状态，日日忙于温习功课模拟考试，可就在这时，他的眼睛开始发出抗议：莫名的眼酸胀酸痛感、看东西模糊、眼睛干涩、流泪来袭，更强袭击他的是心理上恐惧：看书会不会...详情>>
