男人春季跑步有什么好处
2013-03-13 08:56:38
春季跑步对身体有什么好处呢?其实好处还是有很多的。今天我们谈一下男人春季常跑步对身体的两个好处，一个就是可以让你的骨骼更年轻，另一个作用就是可以防治关节炎。
跑步让男人骨骼更年轻
日本千叶大学医学院专家研究认为，慢跑可使骨骼“年轻”。该院对千叶县3个慢跑团体的41名年龄30岁至80岁的会员，与平时不太爱运动的86名会员的化作了对比检查，发现慢跑者的椎骨，股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右。这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。
就男性而言，在一周内慢跑距离越长，其骨骼密度越高。只有对慢跑持之以恒者，方可取得与年轻人骨骼密度相当的效果。
长跑防治关节炎
坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下，观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。
运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之，一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后，膝盖却发生了这些生理变化。据推测，“较好的生物力学”和“身体通过长期训练”所具有的适应性，使马拉松运动员不仅能跑长距离，而且能保持健康强劲的膝关节。
微微健康网小结：跑步还有很多好处，比如可以活血、减肥、增强腿部肌肉、增加肺活量等等，这一点值得我们去慢慢体会。但是跑步也需要注意找到最适合自己的方式方法，否则会得不偿失。如果你能还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：在不同时间段跑步的小技巧
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