运动保健
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更新于2014-11-06 10:40:00
一点都不深奥，就是个简单的排除法和统计归纳法。把一个舞蹈细分成一个一个的具体动作单元，把男士不是主角的动作都排除掉，看看还剩下啥。极其简单的办法。但是反映的问题特别大，就是现在的双人舞，根本无法突...详情>>
更新于2014-11-06 09:40:00
芭蕾被人们予为是 足尖上的舞蹈 ，通过足尖跳舞是这个舞种的特殊表现形式，也是芭蕾经久不衰的原因之一。而芭蕾舞中的旋转之所以精彩就是因为它是在半脚尖或脚尖上完成。这是对舞者综合能力的极大挑战。那么如...详情>>
更新于2014-11-06 08:40:00
抖肩抖胸的动作看似简单，可是对初学者来说，刚学跳肚皮舞的路途中，有时还是来的不是那么简单。肚皮舞的练习是一定要讲究技巧和方法的。那么，今天和学跳肚皮舞的朋友们就来具体交流下抖肩抖胸的技巧! 详情>>
更新于2014-11-06 07:39:00
也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》 其实梦想实现很...详情>>
更新于2014-11-06 06:39:00
许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从 皮拉兹 (Pilates)动作中选出的。 皮拉兹 是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。...详情>>
更新于2014-11-06 05:39:00
三角肌中束锻炼方法主要有以下几种,哑铃侧平举,单臂哑铃侧平举,坐姿哑铃侧平举,拉力器侧平举,侧卧直臂平举,哑铃肩上推举,轮换坐推哑铃等这些方法。 详情>>
更新于2014-11-06 04:39:00
什么是三角肌呢？所谓的三角肌俗称“虎头肌”，由于它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。那么如何锻炼三角肌呢？接下来就看看小编为您介绍的吧。详情>>
更新于2014-11-06 03:39:00
三角肌徒手锻炼方法 宽阔的肩膀是男性健美的主要标志之一，肩部的三角肌有三束：前束、中束、后束。哑铃无疑是锻炼三角肌不同三束的最佳选择。 详情>>
更新于2014-11-06 02:39:00
位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。...详情>>
更新于2014-11-06 01:39:00
如果你已经参与健身，你一定知道结实的肩膊对你整个体型的外观是非常重要的。由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。那么，如何有效锻炼三角肌呢?详情>>
更新于2014-11-06 00:39:00
产后肥胖的人甚多，产后怎么是每个胖妈很是关心的事情，下面的这些产后减肥瑜伽动作让关节更灵活，加强肢体力量。促进血液循环的同时也能健康瘦身！网友百合就是利用产后减肥瑜伽，恢复了窈窕身材！详情>>
