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解读爵士舞风格特点

更新于2014-11-07 08:30:00

解读爵士舞风格特点Jazz爵士舞总共分为四大类，分别是Classic(古典)jazz，Moden(现代)jazz，Power(力量)jazz和Sexy(性感)jazz。眼下比较流行的街舞里面的爵士风格，则是结合了Sexy jazz和Power jazz。 详情>>

教你从爵士舞音乐中编舞

更新于2014-11-07 07:30:00

要学会编舞，首先要学会听音乐，如果一段音乐没有听过，要跟着音乐SOLO的话，一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。如果能够把...详情>>

专家支招：爵士舞常用动作

更新于2014-11-07 06:30:00

以椅子为道具，抬腿、扭胯、耸肩、下蹲 此时，爵士舞表达的除了性感与妩媚，还有自由和纯朴。 爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为道具。 详情>>

初学爵士舞 一般从以下四步入手

更新于2014-11-07 05:30:00

相对于BREAKING，POPING等舞种来说，NEW JAZZ是非常好学的，下面呢，简单介绍一下练习JAZZ的进程和方法。详情>>

如何将爵士舞的灵魂体现出来

更新于2014-11-07 04:30:00

同学们大家好，我们在舞蹈知识大百科里面已经学习了很多关于爵士舞的知识，但是都是长篇大论的，看着眼睛都花！通俗的学习帖也有，基本上都是我用语言从新编辑了的，但是太少了，多数还是头晕的学习帖！为了让大...详情>>

椅子上健身操 缓解背痛

更新于2014-11-07 03:40:00

在电话、邮件的催促下，上班族几乎没有时间站起来活动身体。久坐不动使得背部肌肉越来越弱，经常腰酸背痛，累得直不起腰。详情>>

办公室健身减肥操 办公包静力练习+俯身臂屈伸

更新于2014-11-07 02:40:00

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧! 详情>>

六节办公室健身操 帮你集中注意力

更新于2014-11-07 01:40:00

现在的上班族以电脑使用者居多，长时间坐在电脑前很容易造成脑部供氧不足，头脑昏沉，尤其是到了下午，更会显得精力不济，注意力无法集中，此时做些健身操是一种不错的选择，一来它很简单，二来做起来方便，不用...详情>>

宅男健身必炼 俯卧撑健胸+坐姿收腹举腿

更新于2014-11-07 00:40:00

随着社会的发展，出现了很多新型人类，宅男就是其中的一种，他们不常出门，下面就一起看看这宅男的锻炼方法都有哪些呢。 详情>>

啤酒肚男神变身大法

更新于2014-11-06 23:40:00

无论是处于什么目的现在关注健身的人越来越多，但是很多人都因为时间等原因无法到健身房请专门的健身教练进行系统的健身训练，今天健康安全健身编辑为大家推荐一套可以自己在家进行的系统的健身方法——p90x锻炼法。详情>>

天然的防晒霜 运动防晒延缓衰老

更新于2014-11-06 22:40:00

炎炎夏日，许多人为防晒绞尽脑汁。擦防晒霜、戴墨镜、打太阳伞，这些外在的形式的确很重要，但是内在的补养不能少。也许你不知道，有些食物也能在夏日帮你防晒护肤。详情>>