运动保健
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更新于2014-11-05 23:39:00
产后怎么让很多新妈苦恼不堪，帮助新妈解决了头疼的问题，这项运动减肥方法达到的不仅仅只是一个减肥的效果同时还能增强体能，减少疾病的发生！但是产后瑜伽有很多的注意事项你了解吗？详情>>
更新于2014-11-05 22:39:00
产后多久可以练瑜伽？喜悦、疲惫，还有点儿兴奋……刚当上新妈妈的那段日子里好像经历了一场人生剧变。当然，这不仅仅体现在情绪上，生理上更是如此！那么，产后多久可以练瑜伽？ 详情>>
更新于2014-11-05 21:39:00
产后瑜伽的误区有哪些？专家指出：产后瑜伽对于很多刚生了宝宝的新妈妈来说，是很有好处的，它不但可以帮助妈妈们在产后尽快地恢复，维持较好体态，而且还可以改善产妇心情与身体形象，减少产后忧郁症的发生，增...详情>>
更新于2014-11-05 20:39:00
生产过后的妈妈，最迫切事情就是如何恢复紧致身材，瑜伽是妈妈们恢复线条的最佳运动。那么练习产后瑜伽需要注意些什么事项？今天小编为你一一揭晓。 详情>>
更新于2014-11-05 19:39:00
注重健身美体的妹子都知道，普拉提瑜伽是越来越受到爱美女性的欢迎。所以很多妹子为了瘦身妹子一拥而上，而忽略了其实普拉提瑜伽误区的，话说凡是都有两面性。所以想要利用普拉提瑜伽减肥的妹子，可要认真看看咯...详情>>
更新于2014-11-05 18:39:00
许多人经常坐着不懂，加上饮食过咸，容易出现腰腹间赘肉，尤其是穿低腰裤时更是挤出肉肉，更显肥胖。今天教你3招普拉提运动，能改善腹肌无力、水肿现象，有效瘦腰腹、减肚子，帮你在夏天塑造迷人曲线。 详情>>
更新于2014-11-05 17:39:00
普拉提作为一项有氧运动，如果能够每天坚持练习就能让你的身体更有型、挺拔。经过一段的练习，你会发现身体变的有力量、更柔软、更有气质了。总之普拉提运动好处有很多，下面就一起来看看吧。详情>>
更新于2014-11-05 16:39:00
枯燥无趣的美体动作往往就是令人坚持不了天天动起来的源头，小编介绍由温和的普拉提与瑜伽姿势相结合及改良的动物形态塑型运动，大量的伸展性动作可提升你的淋巴机能，从而刺激深层肌肉，让运动变得更深刻有趣哦! 详情>>
更新于2014-11-05 15:39:00
普拉提是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式，融入了西方肌肉训练和东方身心统一的运气观念，是一种动作温和缓慢的运动，最初被用来当作军营中卧床休息者的恢复性训练。详情>>
更新于2014-11-05 14:39:00
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而...详情>>
更新于2014-11-05 13:39:00
这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。 详情>>
