家务健身 把厨房当健身房
2013-05-24 19:07:34
现代人工作生活节奏都很快，健身的时间变少了，其实，每个场所只要正确使用都可以成为健身房，下面就让微微小编和大家一起来看看如何把厨房当健身房来健身。
如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。
1、进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。
2、如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。
3、从低处取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，连续3次，不要弯腰拿东西。
4、长时间切菜、揉面会感到双手酸胀，可抽出片刻时间双臂下垂，放松肌肉，双手快速抖动。
5、炒菜时，可利用片刻时间，把手掌置于脑后枕骨处，肘部尽量后展;在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空闲中，在厨房里做一下侧弯腰。
厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。
在家做家务的时候，其实就相当与在帮自己健身，消耗热量，微微小编的这篇文章希望对大家有所帮助。
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