运动保健
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更新于2013-08-24 12:51:00
跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。详情>>
更新于2013-08-24 12:02:00
人体就像一部机器，机器要运作必须得做工，要做工必须得要提供能量。机器也是有休息保养的，何况是人，我们更是要保护好身体，才能创造更多价值。详情>>
更新于2013-08-24 11:43:00
跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。详情>>
更新于2013-08-24 10:35:00
健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。详情>>
更新于2013-08-24 10:29:00
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。详情>>
更新于2013-08-24 08:15:00
我们知道，高血压病友在日常生活中要进行饮食的调理与适当的运动，而对于运动，许多病友认为晨练最佳。殊不知，对于心血管疾病、高血压等患者来说，傍晚才是锻炼的最佳时间。详情>>
更新于2013-08-24 07:09:00
人人都想拥有一副好身材，但是现在人们工作忙碌，生活忙碌，很少有时间去专门健美身材。没有时间也没关系，今天小编就给大家推荐5个能让你有个曲线玲珑的好身材的小运动。详情>>
更新于2013-08-24 05:56:00
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房别只躺着，锻炼一下吧。详情>>
更新于2013-08-24 05:03:00
很多人都知道散步好处多，如饭后散步有助于食物消化，有利于肠胃健康。同时散步还有利于防治呼吸系统疾病，散步的好处如此之多。但是要选择正确的方式才对哦，下面就一起来看看正确的散步方式有哪些吧。详情>>
更新于2013-08-24 03:52:00
太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，它结合古代引导术和吐纳术，吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说。详情>>
更新于2013-08-24 01:48:00
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢? 人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。详情>>
