运动保健

按摩手法过重致皮下出血

更新于2013-09-24 08:40:08

对于按摩，很多人都存在一个认识上的误区，那就是：手法力度重，越疼越有效果。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得好像力度不够了，也没开始那么舒服了。详情>>

生命在于科学的运动预防运动猝死

更新于2013-09-24 08:40:08

记者：都说生命在于运动，但是超负荷运动为何容易猝死，那什么才是真正健康的运动?详情>>

打羽毛球手腕最容易受伤

更新于2013-09-24 08:40:08

如果提问，打羽毛球哪里最容易受伤？回答的一定是手腕。在羽毛球的各项技术当中，击球、杀球、吊球等等这些都需要用到手腕。详情>>

坚持按摩四肢的好处和方法

更新于2013-09-23 09:47:12

平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。详情>>

办公室扎马步5分钟胜过全身按摩

更新于2013-09-23 09:47:12

办公室一族扎几分钟马步，相当于做了半个小时的全身按摩。尤其是中年白领，每天扎扎马步还能预防心脑血管病的发生。详情>>

头部按摩手法让你有效促进淋巴排毒

更新于2013-09-23 09:47:12

不知大家是否有过这样的经历，熬夜过后，第二天起床，发现耳垂上多了一个或几个小结节，摸起来感觉特别疼，这时候要注意了，这可是淋巴排毒不畅的信号，体内积累太多的毒素，提醒你是时候加快排毒了哟！详情>>

如何正确使用按摩椅按摩？

更新于2013-09-23 09:47:11

一天劳累工作后，来几下力道适当的揉捏推拿，就会神清气爽。就因为这个，到商场购买各种按摩椅的人络绎不绝。详情>>

消除腹部脂肪，防治便秘按摩腹脐

更新于2013-09-23 09:47:11

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。详情>>

预防耳部冻疮，帮助养肾按摩耳部

更新于2013-09-23 09:47:11

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。详情>>

增强心肺功能按摩前胸

更新于2013-09-23 09:47:11

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。详情>>

提高免疫力，防感冒按摩背部

更新于2013-09-23 09:47:11

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。 详情>>