运动保健

互相推背通经络祛寒止痛

更新于2013-09-25 09:00:54

中医养生家指出：背、脊、腋是人体重要的保健特区，加强这些部位的保健，可以祛病延年。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果更明显，轻轻松松就可以达到健身的目的。详情>>

缓解背部疼痛最简单的办法就是坚持散步

更新于2013-09-25 09:00:54

坐久了、干活累了，后背酸疼难忍，此时不妨多出去散散步。据美国《赫芬顿邮报》近日报道，以色列最新研究表明，缓解背部疼痛最简单的办法就是坚持散步。详情>>

老人缓解和预防驼背可以吊单杠

更新于2013-09-25 09:00:54

吊单杠属于一种牵拉练习。武文强说，老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。 老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等，做出力所能及的动作。详情>>

有效预防背部疼痛 坚持健身操

更新于2013-09-25 09:00:54

人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。详情>>

空掌捶背有助身体健康

更新于2013-09-25 09:00:54

春天一到，不少患有老慢支的人就会陆续发病，咳嗽、气喘、咯痰。为了能使他们舒服一些，并帮助咳痰，家人多半都会轻轻拍打老人背部。详情>>

打羽毛球要注意角膜挫伤

更新于2013-09-25 09:00:54

打羽毛球是一种深受人们喜爱的球类活动，羽毛球由于体积较小，击打后球体有力，特别是近距离扣杀球时威力很大，如果不小心伤到了眼睛，往往会直接击中眼球，造成比较严重的眼睛外伤。详情>>

按压眼球一分钟可以治疗打嗝

更新于2013-09-25 09:00:53

打嗝主要由于饮食不节，正气亏虚，导致胃气上逆，引起膈肌痉挛和胃痉挛，从而产生呃逆。因此，要缓解症状，就要疏通胃气，让上逆的胃气往下走。详情>>

摩鼻能预防伤风感冒的打喷嚏

更新于2013-09-25 09:00:53

为了预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常摩擦鼻部。详情>>

手术去眼袋吸脂过度易增加皱纹和致病

更新于2013-09-25 09:00:53

301医院整形外科韩岩指出，眼袋一般都是中老年人比较多见，但有的年轻人由于遗传原因也会有眼袋。一般来说，眼袋是由于下眼睑支持结构松弛造成的，如眼部皮肤或眼轮匝肌等松弛的人，都容易出现眼袋。详情>>

单腿闭眼练平衡能够预防骨折

更新于2013-09-25 09:00:53

平衡能力反映了身体前庭器官、肌肉、关节在内的本体感受器对各方面刺激的协调能力。一般而言，在练习平衡时，如果睁眼进行，通过双眼和参照物之间的协调找准平衡点，更容易完成动作。详情>>

身心健康都是通过远眺张嘴等小动作来的

更新于2013-09-25 09:00:53

登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。详情>>