运动保健

男性的健身方式有哪些？女性的健身方式有哪些？

更新于2013-10-30 07:32:00

健身方式分性别，男女健身各有侧重点。男女健身的不同之处身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。详情>>

国庆七天健身强体如何预防运动受伤？

更新于2013-10-30 06:32:00

国庆七天健身强体，科学计划谨防运动受伤。秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。详情>>

教师如何定制健身方案？

更新于2013-10-30 05:32:00

教师是“人类灵魂工程师”，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。详情>>

跑步健身常犯的跑步错误是什么？

更新于2013-10-29 20:31:00

选择跑步健身容易犯的五个常见错误。跑步健身是大家最常见的一种健身方法，每个人都跑过。有些人觉得跑步健身很简单。详情>>

老年人健身锻炼如何看待锻炼平衡？

更新于2013-10-29 19:31:00

老年人健身锻炼应该坚持八个平衡，每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。详情>>

为什么秋季登山健身效果最好？

更新于2013-10-29 18:31:00

登山相当于做有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，起到降低患心脏病的几率，而且没有任何年龄限制，老少兼宜。详情>>

秋季跑步锻炼的九大好处都有哪些？

更新于2013-10-29 17:31:00

秋季跑步锻炼的九大好处你应了解，我们都知道跑步能够给身体带来很多的好处，让身体更加健康，但是最近的研究发现，跑步给人带来的好处不止我们平常所知的，下面就是跑步的九大“隐形”益处.详情>>

秋季登山如何避登山损伤？

更新于2013-10-29 16:31:00

秋季登山要量力而行避免受到损伤。秋季登山是广受大家青睐的一项休闲活动，它不仅可以使人们的工作压力得到充分释放，而且能使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。详情>>

跑步用脚后跟着地有什么好处？

更新于2013-10-29 15:31:00

跑步用脚后跟更省力，跑步健身须动作正确，很多年前有人曾经对跑步时的脚部冲击做过研究，但是当时的结果有些含混不清。详情>>

国庆节最热门的健身运动是什么？

更新于2013-10-29 14:31:00

长假来啦，国庆节健身最受欢迎的六种活动。在秋高气爽的长假里，您是否想好好休息一下，放松身心，驱逐平日里恼人的疲惫呢?您是否想趁机会锻炼体魄.详情>>

第一次跳伞要注意哪些？

更新于2013-10-29 13:31:00

从事飞行伞活动已经有一段时期，看见不少意外发生，特别是对于初学者而言，许多意外来自于不良或不充足的训练.详情>>