运动保健

运动性疲劳如何有效的消除？

更新于2013-10-27 09:33:00

睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。详情>>

如何正确认识健康的跑步？

更新于2013-10-27 08:33:00

跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气。呼吸要深长，细缓有节奏，每跑二三步吸气1次，再跑二三步呼气1次。详情>>

运动前后补充能量喝什么？

更新于2013-10-27 07:33:00

水可以调节体温，保持体重，运送营养，代谢废物，促进体内的生理生化反应。正常人在一般情况下每日补充1.2升水就够了。详情>>

在家做家务拖地板能健身吗？

更新于2013-10-27 06:33:00

做家务，是日常生活中燃烧脂肪的好方式，而拖地健身效果更为明显。详情>>

运动后吃酸性食物会什么样？

更新于2013-10-27 05:33:00

许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏等不适之感，为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。详情>>

对着镜子跑步有什么效果？

更新于2013-10-26 19:33:00

英国一项研究显示，对于刚刚投身跑步这项运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势。详情>>

多运动就能预防运动猝死吗？

更新于2013-10-26 18:33:00

美国新研究发现，避免激烈运动期间心脏突然停跳的好办法，就是增加运动次数。详情>>

跑步机比实地跑出更多距离吗？

更新于2013-10-26 17:33:00

跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。详情>>

为什么自行车无法替代健身车运动？

更新于2013-10-26 16:33:00

健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼。详情>>

健身房的划船器主要锻炼什么？

更新于2013-10-26 15:33:00

“划 船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。详情>>

椭圆运转机能锻炼什么？

更新于2013-10-26 14:33:00

椭 圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计。详情>>