运动保健

女人不运动有哪些不利？

更新于2013-10-28 15:35:00

“女人不运动就过时了”，这似乎是当下都市女性的一句时尚宣言，而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的了。详情>>

如何了解你的运动量？

更新于2013-10-28 14:34:00

一套简单而便于使用的测算方式，你有空也可以试一下。 睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。详情>>

运动后应该补充些什么？

更新于2013-10-28 13:34:00

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。详情>>

运动不规律的危害有哪些？

更新于2013-10-28 12:34:00

在本周召开的美国心脏协会2000年科研会议上，医学工作者们声称，他们通过实验发现，那些不经常运动而只是兴趣来时偶尔动动的人心脏病发作的可能性明显高于有规律地运动的人。详情>>

多样化健身如何安排？

更新于2013-10-28 11:34:00

聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。详情>>

你知道吗散步姿势也有区别的？

更新于2013-10-28 10:34:00

提起散步，也许很多人会说，不就是走走路吗?其实不然，散步也有许多学问，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有讲究。详情>>

运动锻炼不要说累

更新于2013-10-28 09:34:00

累，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。什么也不想做，做什么也没力。详情>>

如何处理运动跌伤扭伤呢？

更新于2013-10-28 08:34:00

跌倒等意外一般多发生在膝和肘的部位，用蓝药水、红药水来消毒伤口，是否正确?扭伤脚踝、手腕等部位时，可用姜和酒去推擦吗?详情>>

哪些活动能锻炼人脑筋灵活？

更新于2013-10-28 07:34:00

什么活动对脑部健康最有益？下棋？钻研微积分？研究混沌理论？都不是！加拿大贝克雷斯特老人照护中心罗曼研究所所长、神经心理学家唐纳德史杜斯说，有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳良方。详情>>

专家讲解晨练到底利不利于健康

更新于2013-10-28 06:34:00

新华社伦敦7月30日电 英国《运动医学杂志》30日发表文章，称晨练不利于健康，因为早晨体育锻炼之后，人体的免疫功能会有所下降。详情>>

剧烈运动不出汗，该什么办？

更新于2013-10-28 05:34:00

人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。详情>>