为什么秋季登山健身效果最好？
2013-10-29 18:31:00
1.登山相当于做有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，起到降低患心脏病的几率，而且没有任何年龄限制，老少兼宜。登山所消耗的能量丝毫不亚于进行一次长跑练习，甚至超过，而且登山对于身体的锻炼要比单纯的跑步效果更佳。
2.登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。对人体身体素质的提高有着很好的促进作用。因为你在登山过程中，肌肉必须不断的主动收缩，不断的刺激肌纤维，从而达到锻炼身体的效果，特别是对于四肢的力量、协调、耐力等都是一种很好的锻炼。
3.登山过程中，可以呼吸新鲜的山里空气，远离城市的喧嚣和聒噪，对于人的身体和心理都是一种放松，可缓解长期的精神高度紧张和生活压力。是一种很好的压力释放方式。
在此健身专家提示：登山的意义并不仅仅只是以上所说的几种而已，比如还有减轻心理压力等作用。总之，大家趁着秋天这个凉爽的季节去登山绝对是一个非常正确的决定。快准备出发吧! 此外，登山运动具有三大好处有哪些？详情可阅读：登山运动具有三大好处
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