运动保健

锻炼对心理健康有什么好处？

更新于2013-11-04 19:34:00

体育心理学研究证明，针对性地进行体育锻炼，是纠正心理缺陷、培养健康人格的有效心理训练方法。不过，人体各异，选择的体育锻炼项目也应有的放矢。详情>>

如何运动才能提高性能力？

更新于2013-11-04 18:34:00

现实生活中，许多中老年人在性生活经历上也许有过这样的体会，坚持体育锻炼的人如果有一段时间身体不适停止锻炼。详情>>

如何正确而健康地长跑？

更新于2013-11-04 17:34:00

连心脏病患者都开始运动了，偷懒的家伙们逃避锻炼可就找不到一丁点借口了。在锻炼的问题上，如果我们都能有如阿甘那般的信念——当然不必像他那样跑到天荒地老——于生活于健康都只会是一件好事。详情>>

长期长跑锻炼对心脏有什么伤害？

更新于2013-11-04 16:34:00

除 了运动系统，长期大运动量训练对心脏的影响也是人们非常感兴趣的话题。适量运动对健康的益处已经成为共识，但经年累月高强度的耐力练习对心脏究竟有何影响 一直是个未知数。详情>>

长跑运动量如何控制才健康？

更新于2013-11-04 15:34:00

在美国，一位名叫迪恩喀纳斯的男子已经坚持长跑了16年。据报道，他每天只睡4个小时，其余时间 几乎都在奔跑中度过。详情>>

如何让自己主动去运动？

更新于2013-11-04 14:34:00

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体赶下架的摇摆机就是被动健身的典型代表。详情>>

如何运动锻炼记忆力？

更新于2013-11-04 13:34:00

我们的头脑应该比电脑好使，我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是，我们经常丢三落四，90%的人对自己的记忆力不满。详情>>

最佳步行运动有几种？

更新于2013-11-04 12:34:00

运动瘦身没有时间？那么试试10分钟快速健身计划吧！这是由美国著名健身专家克莉丝弗雷塔格经过多年研究总结出来运动方案，它简单易行，效果显著，受到美国《预防》杂志以及多家健身协会的推崇。详情>>

运动能提高免疫力预防甲流

更新于2013-11-04 11:34:00

在“预防甲流，您认为最好的方式是?”一题中，只有不到四成网友认为运动是预防甲流的最好方式。详情>>

多做户外运动可预防甲流

更新于2013-11-04 10:34:00

在“冬季的运动您认为适合户内还是户外”一题中，只有32.28%的网友选择了“户外运动”，26.60%的网友选择了“户内运动”。详情>>

每天运动半小时能增强免疫力吗？

更新于2013-11-04 09:34:00

调查显示，网友们的运动频率较高，运动时间较长。详情>>