运动保健

慢跑的秘诀是什么？

更新于2013-11-02 17:33:00

慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。详情>>

经常慢跑能戒烟成功吗？

更新于2013-11-02 16:33:00

春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。详情>>

慢跑可以锻炼哪些部位？

更新于2013-11-02 15:33:00

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。详情>>

如何掌握最佳慢跑速度？

更新于2013-11-02 14:33:00

慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状态下进行慢跑，就能在脂肪燃烧状态（有氧健身状态）下取得减肥、瘦身美体的最佳效果。详情>>

慢跑益寿只是针对老年人吗？

更新于2013-11-02 13:33:00

研究证实，慢跑有助于改善人们的肺活量、降低血压、防止肥胖、改善心脏功能和心理机能，是老少咸宜的运动之一。详情>>

登山戴围巾有什么用？

更新于2013-11-02 12:33:00

电视剧新《水浒》造型曝光，一百单八将，一人一条围巾的形象惹人注目。网友笑称，梁山风大，好汉们也需要围巾挡风保暖啊。详情>>

哪些美容操能真正美容？

更新于2013-11-02 11:33:00

不知道您有过这种经验吗?走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影中的自己脸部表情僵僵硬硬。详情>>

健身前热身运动很重要吗？

更新于2013-11-02 10:33:00

经常打篮球、羽毛球，运动量充足的健身者，比较容易在冬季发生膝关节受伤。详情>>

运动就能带来健康吗？

更新于2013-11-02 09:33:00

运动有益健康，是我们从小就听过的老生常谈，而你大概也相信这话说得没错。但你可能仍有一大串理由：“我不喜欢汗流浃背”、“我没时间”、“我年纪大了”、“我没有运动细胞”等等。详情>>

运动后需及时补充哪些元素？吃哪些食物？

更新于2013-11-02 08:33:00

28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充维生素E。维生素E能增强免疫力，天然高脂的植物油、坚果和种子等，通常含有丰富的维生素E。详情>>

为什么女性运动比男性运动更易扭伤？

更新于2013-11-02 07:33:00

关节过猛地扭转，附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱被撕裂，这就是扭伤。 运动中，女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。详情>>