运动保健

睡前缓解疲劳有什么方法？

更新于2013-11-07 05:28:00

在完成了一天的工作和学习之后我们的身体总是感觉非常疲惫，很多人认为我们在夜间的睡眠行为就是缓解疲劳的最好方法，专家说如果我们在睡前配合一些运动再睡，效果会更明显。详情>>

最安全的跑步方法是什么？

更新于2013-11-06 19:28:00

如果在慢跑时不注意这些问题，方法不当或者运动过量，也可发生损伤或意外。怎么跑步预防意外呢?详情>>

转呼啦圈健身你知道几种方式？

更新于2013-11-06 18:28:00

呼啦圈健美瘦身 让你轻松拥有苗条身材 儿童和老年人应该特别注意，最好不要进行这样的运动。详情>>

有氧运动减肥操效果最好什么做？

更新于2013-11-06 17:28:00

说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。那么怎么做有氧减肥效果更好呢?详情>>

保健眼睛的有氧运动什么做？

更新于2013-11-06 16:28:00

有氧操是美国著名健身专家表尼斯库珀博士先提出来的。那么你知道有哪些有氧操可保健眼睛呢?详情>>

做有氧操需要注意哪些？

更新于2013-11-06 15:28:00

有氧操是健身的一种方法，那么跳有氧操要注意哪些呢?下面就来了解一下跳有氧操的四大注意。详情>>

冬季保健操对身体血液循环有什么帮助？

更新于2013-11-06 14:28:00

很多人在冬季容易出现手脚冰凉病症，冬季养生保健操可帮你改善这种症状。中医认为，改善手脚冰凉症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，冬季养生保健操，则是通过“一拍”、“三按摩”来暖...详情>>

冬季运动抱膝滚动有什么好处？

更新于2013-11-06 13:28:00

经常腰酸背痛的人，通过打针、吃药、针灸等疗法虽然可以减轻症状，但出不了根。古老的抱膝滚动疗法，在治疗腰痛方面却显出了神奇的效果。这种运动的方法很简单，容易腰痛的人不妨试试吧。详情>>

如何做手部运动延年益寿呢？

更新于2013-11-06 12:28:00

手部运动你了解多少，都说十指连心，手部运动是一项很健康而且延年益寿的，想不想试试啊。详情>>

剧烈运动后如何做好运动保健？

更新于2013-11-06 11:28:00

有些新战士在障碍跑等剧烈训练项目结束后会突然晕倒，这往往是剧烈训练后立即停下来而导致的，是暂时性脑缺血的症状表现，训练医学上称之为 重力性休克 。详情>>

飞镖为什么成为办公室白领的最爱？

更新于2013-11-06 10:28:00

飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。详情>>