每天运动半小时能增强免疫力吗？
2013-11-04 09:34:00
调查显示，网友们的运动频率较高，运动时间较长。
在 “您秋冬季节的运动频率”这一题中，有47.59%的网友选择了“几乎每天运动”，有31.18%的网友是“每周一到二次”，有15.86%的网友选择 “偶尔运动”，只有2.68%的网友“从不运动”。32.28%的网友每次运动的时间达到了“半小时”，有25.81%的网友每次运动“1小时”。但仍有 26.84%的网友每次运动“只有十几分钟”。
专家点评
冬 季的运动一定要坚持每天进行，而每次十几分钟是不够的，要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。运动时间过短 会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握 好时间。另外，做“猛男”的代价——免疫力比“伪娘”还差，详情可阅读：做“猛男”的代价——免疫力比“伪娘”还差
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