有氧运动能多做吗？

每周运动频率是指每周运动次数，依美国运动医学会的建议每周至少要运动3～5次，每周只运动1～2次者，其健康效益远低于3～5次者，但天天运动者与每周5次者，其健康效益差异不大。倒是有些人因工作作息的限制无法一次较长时间持续运动，或是因健康状况无法承受较大强度的运动，也可以采用“化整为零”的方式，每次运动的持续时间较短，但可一日锻炼多次，或是强度较弱但总的累计时间较长，只要可以达到预期的每日总能量消耗，也可以达到一定的锻炼效果。运动锻炼贵在坚持，不要因为每次可以用来运动的时间较短，就放弃运动。此外，能减肥的有氧运动有哪些？详情可阅读：能减肥的有氧运动有哪些？

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