运动保健

在家健身的方法，不出门也同样可以健身

更新于2013-11-21 08:35:00

想拥有健康的身体，却没有足够的时间去健身房?不用担心，通过一些简单的动作，就能达到目的。详情>>

做家务能健身吗？家务活是不是很好健身运动

更新于2013-11-21 07:35:00

“1千步运动量”在这里是一个衡量我们运动量的单位，相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。详情>>

在家什么练翘臀，在家瘦臀操能练小翘臀

更新于2013-11-21 06:35:00

美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本...详情>>

健身自行车什么骑，健身自行车的好处

更新于2013-11-20 20:35:00

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。详情>>

户外运动装有什么讲究，户外运动装怎么穿

更新于2013-11-20 19:35:00

现在户外运动装已经越来越时装化，无论是从款式上还是色彩搭配上都少不了流行元素的加入。譬如一件长袖的薄款防水色彩外套，我们就完全可以把它当做日常防晒的小外套使用，显得更加另类别致。详情>>

减肥有氧操有哪些，减肥有氧操的基础装备有哪些

更新于2013-11-20 18:35:00

空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。详情>>

看电视还能运动吗，看电视边运动的方法

更新于2013-11-20 17:35:00

上班太累，没空去健身房?休闲时间都不够，更没时间健身锻炼?现代人生活压力巨大，各种各样的“借口”，也许的确是不能坚持锻炼的理由，但是，有了下面的这些家用健身小器械，你可以在家里，在电视前，一边休闲一...详情>>

更年期后不运动会什么样，更年期后怎么运动

更新于2013-11-20 16:35:00

更年期前后该如何运动 现代人常因运动量太少，使得心肺功能日益减退，甚至只发挥了1/10的功能，使得人体机能组织长期处在“半休眠”状态下。详情>>

为什么孩子不能练瑜伽，练瑜伽的年龄段

更新于2013-11-20 15:35:00

作为女性朋友热衷的健身项目，瑜伽近年异常火爆。如今，有些商家开始把目光投向了孩子，推出儿童瑜伽培训。不过医学专家提醒：14岁以下的孩子慎练瑜伽。 家住汉口百步亭的卢女士练习瑜伽已有两年时间。详情>>

了解了大众有氧健身操我们就行进有氧健身操吧

更新于2013-11-20 14:39:45

当你走进健身馆，你会发现随着音乐进行有氧健身操的往往都是女性，而男人则闷头在一旁练举重、哑铃等，这种场面是不是特别奇怪，难道男人就不适合跳有氧健身操？微微健康网本期专题告诉大家，健身操不分男女，比...详情>>

外国人如何看待运动伤害，外国人治运动伤害方法

更新于2013-11-20 14:35:00

随着国人运动意识的提高，运动伤害的比率也逐渐提高，科学合理的运动不仅可以强身健体，还能锻炼人的心智。但是如果运动前热身不足、运动量突然增加或姿势不正确，都会造成运动伤害。详情>>