运动保健

锻炼前不做准备的伤害，锻炼前需要做什么准备

更新于2013-11-20 13:35:00

防病健身，适当的体育锻炼是有效的方法与途径之一。但是，要想达到目的，需要有一定的思想准备，光凭盲目运动是不行的。详情>>

运动能防癌吗，如何运动才能抗癌

更新于2013-11-20 12:35:00

慕尼黑伊萨右岸医院和红十字医院在定于13日举办的“运动与癌症”国际研讨会前夕宣布，多项大型调查结果表明，爱运动的癌症患者比运动较少的癌症患者预后“好很多”。详情>>

男人的健身器材，男人如何选择合适的健身器材

更新于2013-11-20 11:35:00

最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。详情>>

现在的男人该如何健身，现代男人健身最喜欢的方式

更新于2013-11-20 10:35:00

“瑜珈啊，Officelady去练练还差不多，我们大老爷们就不要凑这种热闹了，把腰闪了、关节扭了怎么办?”银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛，肚腩也不小了，但对健身教练的“瑜珈建议”仍然无法接受。详情>>

男士就应做酷爽运动，动感单车就适合男士

更新于2013-11-20 09:35:00

骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。详情>>

瘦人长胖的办法，瘦人健身步入误区不长胖

更新于2013-11-20 09:19:49

适逢夏初，健身房迎来了一年中的旺季，很多爱美人士为了塑造完美身材走进健身房锻炼，这些人中，一部分是为了减肥的胖人，还有一部分是想增肥的瘦人。详情>>

宅男如何健身，宅男在家健身的方法

更新于2013-11-20 08:35:00

整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle?喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?详情>>

在家也能练肌肉，健康男人家练肌肉的4种方法

更新于2013-11-20 07:35:00

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。详情>>

男人健美背部的方法，男人锻炼背部肌肉攻略

更新于2013-11-20 06:35:00

男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生， 提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤...详情>>

四十岁男人健身需要注意什么，四十岁男人健身项目

更新于2013-11-19 20:34:00

在很多人的印象中，四十多岁的男人，无论事业上如何有声有色，身体却明确地开始走下坡路了，有的甚至以“老人家”来称呼这些四十多岁的男人。详情>>

男人健身需要防范什么，男人健身六个注意

更新于2013-11-19 19:34:00

气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。详情>>