翘臀操什么做？翘臀操能翘臀吗？翘臀操有什么用？
2013-11-25 13:40:00
1分钟翘臀操 完美臀型练出来，臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧!
提升臀部 STEP 1：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。
臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧!
TIPS:
1、 在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。
2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。
3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。此外，夏天六招 帮你打造性感翘臀，详情可阅读：夏天六招 帮你打造性感翘臀
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