首页/ 新闻/ 女性/ 男性/ 美容/ 减肥/ 两性/ 心理/ 贫血/ 乳房/ 卵巢/ 漫画/ 论坛/ 商城/ 专题

谁说宅男身体不好，那是他不识货。宅男天天宅在家里，该如何锻炼身体呢？今天就为宅男们介绍一些在家锻炼的方法，让宅男们在家把胸肌锻炼出来！

在家锻炼

在家锻炼

在阳台晨练可做哪些运动？

早晨起床后，走到阳台，面向窗外，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺，呼吸新鲜空气。头部运动以头作笔尖，用意念带动头部写长寿两个字。...[详情]

在家锻炼的腹肌锻炼动作

在家锻炼的腹肌锻炼动作

五种做法，凡上体坐起时均应向前俯身，用面部去碰及膝盖部位。起坐速度宜快，仰卧时速度应相对慢些，且头的枕部不须触床(垫子)，又进入下一次练习。如此重复练习。[详情]

冬季天气寒冷，很多老年人不愿意出门，但是问题随之而来，不出门锻炼的老年人易患疾病，抵抗力较差，所以老年人还是挨冻出去锻炼。[详情]

冬天老人在家的健身方式

冬天老人在家的健身方式

在家使用跑步锻炼

在家使用跑步锻炼

由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。[详情]

现在运动显然已经成为了一种趋势，而且运动健身的人是越来越多，那么很多人都会买一些运动器材在家中进行锻炼，专家表示说在家中锻炼不妨试试原地踏步。[详情]

在家锻炼可练习踏步运动

在家锻炼可练习踏步运动

在家锻炼胸肌

增大胸肌的方法

并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士...[详细]

锻炼胸肌方法1

器材：这里仅需要一对可调节哑铃和你小区的双杠即可。大多数小伙子们对如何训练胸肌都略知一二，但正如逗你的女朋友开心要变换花样一样，同...[详细]

锻炼胸肌方法2

并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士...[详细]

在家锻炼的方法

在家就健身运动你知道哪些？

在家就健身运动你知道哪些？

RD家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。[详细]

在家也能锻炼腹肌

在家也能锻炼腹肌？可是家里什么健身器材都没有啊，而且也没有专业的教练，效果会不会不好啊？其实健身不一定要到健身房，也并不一定要完全借助健身器材，在家里就能很好的锻炼腹肌。 [详细]

在家也能锻炼腹肌

冬季在家能做些什么锻炼？

冬季在家能做些什么锻炼？

坐式V字形膝举，选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。[详细]

在家做家务拖地板能健身吗？

做家务，是日常生活中燃烧脂肪的好方式，而拖地健身效果更为明显。[详细]

在家做家务拖地板能健身吗？

精彩专题推荐

小编结语：

微微网编辑：vivi09

宅男们，看完期专题，呆在家的你们还能继续隐藏吗？

网友评论

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 招聘信息 | 友情链接 | 广告服务 | 网站地图 | 在线帮助

微微健康网版权所有 Copyright @2009-2013 www.vivijk.com All Rights Reserved

特别声明：本站医学信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据　转载本站文章请注明出处

手机访问：wap.vivijk.com 桂ICP备13003821号-3