运动保健

健身器材怎么使用，健身器材怎么维护

更新于2013-12-10 14:52:00

随着人们保健意识的提高，很多人会购买健身器材，但是很多人买了以后使用方法或者维护方法不当，造成没用多久就不能再用了。今天小编就和大家一起讨论一下健身器材的使用和维护。 详情>>

晨跑注意事项

更新于2013-12-10 14:37:06

很多人都喜欢晨跑，初练晨跑时，以走跑交替，晨跑的路程可设置短些，时间不需太长。坚持到适应后，再逐渐增加晨跑的距离、加快跑速、延长时间。那么，晨跑需要注意些什么呢？微微健康网本期专题为大家讲述晨跑的...详情>>

运动前饮食和运动后饮食

更新于2013-12-10 14:37:06

体育锻炼后买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，这样是否能快速解除疲劳呢，这样是否能补充营养，满足身体需要呢？微微网本期专题为你解答运动前与运动后的饮食都吃些什么。详情>>

膝关节炎的治疗方法

更新于2013-12-10 14:37:06

很多中老年人开始积极加入各种运动，晴天去登山，下雨天跑步机跑步。但，没过多久，膝盖就开始痛了。他们觉得非常奇怪，膝关节疼痛是什么回事，是不是膝关节发炎了。详情>>

运动袜子怎么选，运动袜的好处

更新于2013-12-10 13:52:00

如果你是一名运动爱好者，你一定精心选择衣服、鞋子、头盔等装备，但是你注意过你穿的袜子吗?穿什么样的袜子有利于运动呢?详情>>

乒乓球的装备有哪些，乒乓球须知

更新于2013-12-10 12:52:00

随着社会的发展，健身运动也越来越多样化，健身器材也越来越细分了。乒乓球是人们最喜爱的运动之一，可是当你在玩的时候，有没有想过你对乒乓球用品了解多少呢?详情>>

哑铃健身的效果，哑铃健身的方法

更新于2013-12-10 11:52:00

随着人们健康意识的提高，健身装备的功效也成了人们的热门话题。哑铃因为其体积小，健身方便而被很多人喜爱。那么哑铃的健身功效究竟有哪些呢?详情>>

肌肉可以吃出来，调理饮食有助长肌肉

更新于2013-12-10 10:52:00

在人们的眼里，想要长肌肉，非得到健身房锻炼不可，而且还得经过一段时间才行，其实，想要长肌肉，除了要进行适当的锻炼之外，学会吃也是非常重要的，只要大家掌握了正确的吃法，那么长肌肉也可以变得很简单。详情>>

哪些食物促进长肌肉，吃豆类食物能长肌肉

更新于2013-12-10 09:52:00

运动健身对身体有益，现在越来越多人选择了运动，需要注意的是，进行运动的同时也不能忘了正确的饮食，如果在吃的方面不懂得，那杨要锻炼出一个好的身材是不太现实的，研究称，在运动期间吃豆类要比吃肉类更长肌肉。详情>>

运动后喝蜂蜜的好处，运动后喝蜂蜜加快恢复体力

更新于2013-12-10 08:52:00

无论是为了减肥，还是为了长肌肉，我们都得做运动，在运动后，一般大家都需要给身体补充一些水分，很多人会给自己选择如果选择得当的话，可以让身体更快恢复体力。详情>>

运动减肥要吃什么，运动减肥饮食安排

更新于2013-12-10 07:52:00

女人想要减肥的话，要积极进行运动，在此期间，还要特别留意自己的饮食，以避免因为饮食不当而让运动失去了效果，科学的饮食不仅可以帮助有效减肥，对于维持身体健康也是很有好处的，那么，在运动减肥期间究竟我...详情>>