运动保健

运动前后的饮食是一样的吗，运动前后饮食各不同

更新于2013-12-12 15:53:00

在忙碌的工作之余，很多人还会去健身房进行锻炼，希望让自己拥有健康的体魄，而在运动前后，身体对饮食需求不一样，如果选择不正确的话，可能影响运动的效果。详情>>

儿童运动后喝牛奶的好处，儿童运动后喝牛奶能防止脱水

更新于2013-12-12 14:53:00

如今人们的生活水平得到了提高，儿童肥胖的现象变得越来越普遍了，为了让孩子的体重能恢复到正常的水平，家长一般会督促孩子进行运动，而儿童运动后需要给身体补充水份，此时喝牛奶可防止脱水，这要比喝水和运动...详情>>

如何减掉大肚腩

更新于2013-12-12 14:09:04

人们整天忙忙碌碌的工作，逐渐产生肚腩，急得不得了。对于大肚腩，不用急，也不用慌，下面我们教你如何减掉大肚腩。详情>>

运动后吃马铃薯的好处，吃马铃薯可以减肥

更新于2013-12-12 13:53:00

运动后有一些人会选择吃鱼啊肉啊来帮助自己补充体力和能量，殊不知，这样做会让运动的汗水白流，而且还会增加身体的负担，不利于健康，其实，运动后的饮食是很关键的.。详情>>

运动后吃什么不变胖，运动后补充体力不变胖的办法

更新于2013-12-12 12:53:00

运动会消耗体能和热量，所以在运动后除了感觉疲劳外，一般大家还会觉得饿，这时候如果不加选择的随便吃东西，那是有可能导致运动的汗水白流的。详情>>

哪些水果能缓解疲劳，运动后吃什么水果

更新于2013-12-12 11:53:00

运动往往会让人感觉疲累，而且容易让人食欲不振，在运动后怎样解除疲劳是很多运动的人都想要知道的，其实，在饮食上多加留意，吃一些水果就可以帮助有效缓解疲劳。详情>>

运动吃菠菜的好处，吃菠菜可提高运动耐力

更新于2013-12-12 10:53:00

只有运动和饮食合理的搭配起来，才可以让运动健身的成效达到最佳，而运动前后的饮食如何安排是很多人都不知道的，据研究发现，运动前适当的吃点菠菜可以帮助提高人体耐力，让你运动起来更带劲，同时让健身效果更好。详情>>

运动喝饮料的坏处，运动喝饮料不能减肥

更新于2013-12-12 09:53:00

很多人在经过一段时间的运动后，发现自己没有变瘦，反而变胖了，这让她们困扰不已，不知道是哪里出现了问题，其实，有的时候原因可能很简单，只是因为在运动后饮用运动饮料而造成的，因为它含有的热量高，多喝可...详情>>

运动饮料能不能补充能量，运动饮料的作用

更新于2013-12-12 08:53:00

在运动后很多人会选择喝运动饮料，希望以此来补充能量，让自己快速恢复体力，那么，运动饮料真的能帮助我们在运动后补充能量吗?其实，因为运动饮料中含有较多的糖份和咖啡因，如果在运动后饮用的话，可能对身体无...详情>>

运动后吃猪肉的好处，吃猪肉能瘦身

更新于2013-12-12 07:53:00

一般认为，想要减肥瘦身就得与猪肉隔绝，千万不能吃，其实，这种观点并不正确，猪肉这种美味的食物不仅能满足食欲，而且对于增长肌肉和减肥也可以起到一定的帮助，对于吃猪肉有助于瘦身这个说法，你信吗?详情>>

喝哪些粥能减肥，运动后喝粥能减肥

更新于2013-12-12 06:53:00

如今人们的审美观是以瘦为美的，所以越来越多爱美的女人们加入了减肥的队伍当中来，除了进行适当的运动外，如果还能配合以饮食的话，那是可以帮助更好的减肥瘦身的，下面，我们就来介绍下喝粥减肥法，让你的运动...详情>>