运动保健

女生打网球的益处，女生打网球细腿塑腰

更新于2013-12-13 11:53:00

网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。详情>>

运动分期付款是什么，运动量如何调节

更新于2013-12-13 10:53:00

现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以 分期付款 ，只要每天运动时间总和达30分钟，即可见效。详情>>

最消耗热量有氧运动，最减肥的有氧运动

更新于2013-12-13 09:53:00

减肥需要消耗热量，消耗热量需要进行有氧运动。有氧运动是一种很有效的减肥运动方式。那么哪些有氧运动最消耗热量呢? 详情>>

运动的人怎么调节饮食，运动与饮食如何搭配

更新于2013-12-13 08:53:00

现在喜爱运动的年轻人越来越多，也越来的关注自己的健康。但是经常也会没有时间，因此有人会把吃饭跟运动安排的很紧凑，甚至认为吃完饭就运动可以帮助消化。详情>>

晨跑前吃什么，晨跑前最好吃易消化食品

更新于2013-12-13 07:53:00

很多人都有晨跑的习惯，但对于一个长期晨跑的人，早上一定得吃点东西;不过，晨跑吃的食物有讲究，只能吃一些易消化的食物;如：香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。详情>>

运动前喝咖啡怎么样，运动前喝咖啡能减肥吗？

更新于2013-12-13 06:53:00

运动前，人们都会习惯性的喝一些功能型饮料，因为大家知道这些饮料，可以帮助大家在运动中增强耐力，那除了功能型饮料有这作用外，还可以喝点什么呢?详情>>

运动的营养品有哪些，运动要补充什么

更新于2013-12-13 05:53:00

运动要保证充足的运动营养，只有这样才能达到，人们预期的健身效果，那你知道哪些是常见的运动营养品吗?详情>>

男人运动需要吃什么，男人运动补充营养

更新于2013-12-12 19:53:00

男人们都希望自己能够拥有一个健壮的身体，去健身房锻炼的男性不在少数，能够坚持下来的人却少之又少，究其原因，一是运动方法不当，二是运动量过大，再就是营养需求得不到满足，那么，男人运动时需要补充的营养...详情>>

运动后不能乱吃，运动后进补的方法

更新于2013-12-12 18:53:00

很多人以为，在运动后自己的身体感到很累，又酸又痛的，这时候应该多补充一些营养，于是就多吃鸡鸭鱼肉来进补，希望能够帮助缓解身体的疲劳，其实，这种做法并不正确，如果盲目进补，反而可能产生反作用，造成不...详情>>

运动后怎么吃能解除疲劳，运动解除疲劳的办法

更新于2013-12-12 17:53:00

大家都知道，在经过锻炼后，我们的身体会出现一系列的反应，包括肌肉发胀、酸痛，身体疲劳、精神疲乏等，很多人为了让自己尽快解除疲劳，就会大吃一顿，希望能满足身体所需的营养。详情>>

运动吃西洋菜的好处，锻炼吃西洋菜效果更佳

更新于2013-12-12 16:53:00

运动对人们的身体健康是有着诸多好处的，这是大家都知道的，但你可能不知道的是，运动会让人体产生更多自由基。详情>>