运动保健
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更新于2014-01-07 18:17:00
Techtrainer气动无轨迹爆发力训练系统，是一种适用于运动员，教练，体能训练师的强大爆发力训练与评估设备，可以利用气动阻力技术捕捉到客观的数据进行有效的训练。详情>>
更新于2014-01-07 17:17:00
运动链(kinetic kinematic chain)：人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来,称运动链(kinetic-chain)在人体上,上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢由髋关节、大腿、膝关节、...详情>>
更新于2014-01-07 15:17:00
力量和柔韧性是训练计划中的两个基本体适能元素。进行体育运动前的被动肌肉伸展是运动员常用的练习，这是因为伸展被认为可以提升表现及降低受伤机会。详情>>
更新于2014-01-07 12:17:00
等长训练基本上是施力去对抗阻力，但没有改变肌肉的长度。比方说，二头肌卷曲的动作，维持在90度的位置，撑30秒。等长训练可以增加肌肉单元的负荷效率及提高肌肉中的氧化代谢。详情>>
更新于2014-01-07 11:17:00
酸痛(Soreness)是一件非常有趣的事情，就像是一种爱恨关系，在一个好的训练之后，运动员喜爱这种感觉，而且会持续数天的时间。然而，酸痛是件好事吗?详情>>
更新于2014-01-07 10:17:00
有时候运动表现无法如你预期的结果，可能来自身体关节的活动范围受到限制，其中一个解决的方式是解开组织的灵活度，恢复肌肉组织应有的状态，而在在Outside的网站上，介绍了六个动作，各别针对跑步至攀登的运动...详情>>
更新于2014-01-07 09:17:00
泡沫轴中文称作瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒，藉由泡沫轴的滚动来帮助身体的肌肉群进行深层放松，增加肌肉的血液循环，有一个专用的名称为 「Self-Myofascial Release(SMR)」，简单说就是「按摩」的意思。详情>>
更新于2014-01-07 08:17:00
坐于瑞士球上，双脚缓慢前行，直到身体平躺于球体上，如图所示。调动臀大肌，使身体平行于地面。双手交叉，放在颈部下面，做深呼吸。详情>>
