运动保健
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更新于2015-05-28 11:01:00
中医认为，冬天久居室内容易气血郁积，所以冬季过后都应该多到户外活动，以促进人体新陈代谢，有利于身体健康。而眼下的时令运动莫过于放风筝，特别是整天紧张学习、工作的人们，更应挤时间去领略一番风筝的意趣。详情>>
更新于2015-05-26 11:01:00
太极拳是老年人比较喜欢的运动，在练拳的过程中要同时练意，也就是生理、心理同时锻炼。“练意”在气功术语中称为“调意”或“调心”。“调意”可以调养精神意识与组织器官的机能，发挥自身维持健康的本能，就可...详情>>
更新于2015-05-24 11:01:00
随着夏季的到来，空气中异常的燥热。面对烈日，一些人避之唯恐不及，蜷缩在空调机制造的清凉世界里，而大相径庭者则以健身出汗作为迎战酷暑的高招。他们理直气壮地提出：流汗，所以健康。他们有自己的流汗计划。详情>>
更新于2015-05-23 11:01:00
研究表明，每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏出毛病。他们同时还发现，紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的影响弊大于利。那么上班族如何利用休息时间锻炼保护心血管呢？详情>>
更新于2015-05-21 11:01:00
男人在日常生活中，腰背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，要多做有助增进手臂及腰背支撑力，最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。给大家介绍以下这三个部位的锻炼方法。详情>>
更新于2015-05-20 11:01:00
中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。因此，肠胃不好的人，更要多动动脚趾让肠胃更健康。具体怎么动呢？详情>>
更新于2015-05-19 11:01:00
下蹲是最简单的运动保健方法，下蹲时，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液也会更快地回流到心脏，从而促进了心肺血液的循环，肺活量因此增加，也达到了锻炼的目的。详情>>
更新于2015-05-18 11:01:00
不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。可是，并不是所有的人都适合用这种方式来健身，盲目使用反而会对身体造成伤害。详情>>
