运动保健
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更新于2015-07-10 11:01:00
每次看待那些肌肉男在秀身材，这让“排骨男”们和挺着啤酒肚的中年男们羡慕不已，也想，要是我有时间去健身房，那我也可以这样壮。但其实，你不需要特地抽出时间去健身房锻炼，在家里不需要借助于任何运动器材，...详情>>
更新于2015-07-09 23:59:09
随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振等。世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发...详情>>
更新于2015-07-08 11:01:00
人体保健最重要的就是上、中、下“三位一体”。即:“上”保持灵敏、充沛的脑力；“中”保持通顺、畅快的胃肠消化系统；“下”保持一双强壮、有力的大腿。要达到这个目标，方法就是指针加运动。详情>>
更新于2015-07-07 11:01:00
早晨是保健养生的好时机，早上起床如果能先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟的保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处的。详情>>
更新于2015-07-06 15:01:00
很多人明明知道运动的重要性，但是不少人都是开始的时候很有激情，却坚持不久。如何克服自身的惰性，坚持锻炼下去呢？下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。详情>>
更新于2015-07-05 11:01:00
慢跑是很简单也很常见的运动项目，慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和...详情>>
更新于2015-07-04 11:01:00
膝关节炎是比较常见的疾病，发作的时候疼痛难忍，那么如何缓解膝关节炎疼呢？一项新的研究显示，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，并能够减少身体损伤。详情>>
更新于2015-07-03 11:01:00
英国拉夫伯勒大学的安娜·赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。详情>>
更新于2015-07-02 11:01:00
很多上班族都会说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，都是可以运动的。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借...详情>>
更新于2015-07-01 12:01:00
运动有不同的方式，温和的运动方式对健康也是很有帮助的。运动医学专家提出了用温和运动健身的新观点，这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理“愉快素”，给老人带来快乐；能够逐渐增加体内血红蛋白数量，改善大脑...详情>>
