运动保健
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更新于2015-06-08 11:01:00
很多现代人人为了减肥而“奋斗不息”，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这场热情的舞蹈。详情>>
更新于2015-06-07 11:01:00
肱三头肌练习到围度基本满意的时候，需要进行刻画肌肉线条练习。在刻画肌肉线条的动作中钢线曲臂下压是非常有效的一个练习动作，在增强肱三头肌耐力的同时，肌肉纤维会很明显的区分开来。下面我们就介绍一下，钢...详情>>
更新于2015-06-06 11:01:00
高挑的身材是很多人的梦想，但这要从青春期就要开始好好运动。青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。详情>>
更新于2015-06-05 11:03:00
抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。运动中小腿抽筋主要原因是什么？小腿抽筋怎么办？详情>>
更新于2015-06-04 11:01:00
对于有运动习惯的人来说，一天不运动就浑身难受。而在户外运动中，跑步是最简便易行，也是人们最喜爱的健身方式之一。可是在不同的天气情况下，跑步时又该注意些什么呢? 通常来讲，跑步锻炼的最佳时间是下午3点...详情>>
更新于2015-06-03 11:01:00
由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减少，如能经常上下楼梯则可增强冠状动脉的血流量，有助于预防冠心病的发生。爬楼梯...详情>>
更新于2015-06-02 11:01:00
暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。详情>>
更新于2015-06-01 11:01:00
健身的目的是强健身体，人们都是以这个为出发点，选择加入健身群体中来。随着健身队伍的不断壮大，越来越多的人热忠于健身，但是很多人都没有选择自己适合的健身项目和方式而盲目的去健身。教你轻松避开健身五大...详情>>
更新于2015-05-31 11:01:00
拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。跳拉丁舞时，每个呼吸都要收小腹、夹臀部，并延伸手臂和上半身，动作不求迅速，而是要求到位不松懈，由于是全身的延伸，光...详情>>
更新于2015-05-30 11:01:00
羽毛球是比较常见也比较简单的运动，但是打羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量练习时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部...详情>>
更新于2015-05-29 11:01:00
看到别人跳街舞是不是觉得很酷炫？你可知道跳街舞的好处吗？街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦!想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材呢?想就和我们一起大跳街舞吧!详情>>
