运动保健

盲目运动对健康的危害

更新于2014-01-19 17:13:00

大部分人都知道运动对于人体的健康是十分重要的，所以现在有很多的人，每天都在坚持着运动。详情>>

运动完喝什么饮料

更新于2014-01-19 16:13:00

运动完喝什么好呢?这是许多参加运动人士想知道的问题，也有人认为这有什么好讨论的，就喝水呗。其实你错了，这其实也是有许多的讲究的。详情>>

健身锻炼应要因时制宜把握重点

更新于2014-01-19 15:13:00

不同的季节要选择不同的健身方式，要根据气候等条件选择更适合自己的运动健身的方式，就比如说春季运动，都要注意些什么事情呢?下面就一起去了解一下。详情>>

“运动金字塔”怎么把握

更新于2014-01-19 14:13:00

“膳食宝塔”大家并不陌生，它把日常食物按照“金字塔”形式排列，常吃的基本食物在塔底，应当限量或少吃的在塔尖。同样，台湾成功大学也推出了“运动金字塔”。详情>>

健身与减肥同时进行要掌握步骤

更新于2014-01-19 13:13:00

为了自己的健康着想，现在的你就跟着专家一起来学习这么一种步行健身的方法吧，而具体要怎么做就一起跟着专家来看看吧，而详细的步骤就如以下所介绍的。详情>>

散步就要有正确的散步姿势和散步地点

更新于2014-01-19 12:13:00

背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。详情>>

健身训练之后要注意身体营养和保养

更新于2014-01-19 11:13:00

想要控制体重，健美体型，不仅要运动，还要控制饮食。那么，在健身结束，我们应该如何补充营养，该吃些什么呢?详情>>

掌握正确的呼吸节奏更有利于你运动

更新于2014-01-19 10:13:00

跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。详情>>

运动健身的六个最佳项目

更新于2014-01-19 09:13:00

最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。详情>>

运动后最恢复身体机能的食物

更新于2014-01-19 08:13:00

运动后帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时运动完后也同等重要。经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。详情>>

力量训练的测试系统使用方法

更新于2014-01-19 07:13:00

目前，传统的核心力量训练很难募集到脊椎深层肌肉。现在也是仅依靠一些简单的健身球、悬吊绳及小的训练器械进行练习，有一定的效果，但存在安全问题，也没有测试评估做支持。详情>>