你参加有氧锻炼仅仅意识到去锻炼,忽视了力量训练,那你就失去了提高身体各方面素质的重要环节。要让自己显得更强大,仅仅参加锻炼还不行,要懂得如何锻炼,计划的锻炼才能让自己的力量更突出。

把重点放在力量训练上吧!

力量训练


人体的力量分为核心力量和非核心力量两大类。前者主要指腿部力量,后者指其他部位的力量。...[详情]
使用力量测试系统

使用力量测试系统

目前,传统的核心力量训练很难募集到脊椎深层肌肉。现在也是仅依靠一些简单的健身球、悬吊绳及小的训练器械进行练习,有一定的效果,但存在安全问题,也没有测试评估做支持。[详情]
Pavigym为Protective Comfort集团旗下之子公司,在研发及制造专业运动地垫已有四十年以上之历史,总部位于西班牙,并于美国、德国及英国设立分公司。[详情]
用运动地垫训练力量

用运动地垫训练力量

马布里加强身体力量

马布里加强身体力量

刚刚回到北京,马布里一直把自己变得更强壮了挂在嘴边。昨天,老马告诉记者,他现在的身体情况是这几个赛季最好的,比上赛季还要壮,为了能让他维持这样的状态,他的体能...[详情]
当进行瑞士球进行练习时,可以提平衡性、柔韧性、协调性,这都是躯干肌肉必须具备的特点。[详情]
巧用健身球训练力量

巧用健身球训练力量

上肢力量训练

拥有健硕的上肢

拥有健硕的上肢

男人最重视外在就是肌肉,如果男人没有一副好身材,会显得你很消瘦、或者很肥胖等,健康男人怎样拥有健硕的上肢呢?下面微微健康网小编就为...[详细]

悬吊系统训练上肢

将悬带调整到合适高度,手握吊带或把手 通过屈曲肘关节降低身体,保持肘关节在身体外侧 通过伸肘关节使身体回复起始位 在整个过程中避免...[详细]

悬吊系统训练上肢

徒手训练上肢的项目

徒手训练上肢的项目

体能训练有很多项目,方法和手段,我们锻炼体能的最根本的目的就是提高锻炼者个人的机能和素质,在体育专业用语中称为身体全面素质。[详细]

力量训练方法

足球腿部力量练习

足球腿部力量练习

在足球运动中决定腿部力量的关键是大腿肌肉群的力量,而决定腿部爆发力特别是起动爆发力和射门爆发力的关键是小腿的肌肉力量。[详细]

锻炼腿部力量项目

将杠铃杆放置于背阔肌上部,就是三角肌的后束那一区域,整个下蹲动作要慢一些,使杠铃重力的作用点保持在初始位置,当然,和标准的深蹲比起来,这一动作对腰腹的要求要相对高一些。[详细]

锻炼腿部力量项目
锻炼女性力量方法

锻炼女性力量方法

中年以上的女性由于内分泌因素、过分瘦弱或节食、不合理的饮食习惯等原因,骨质疏松要比中年男性出现的早。[详细]

力量训练能美体

如果你只参加有氧锻炼,而忽视了力量训练,你就失去了增进身体全面健康的一个重要环节。要想使健身锻炼获得更加全面的效果,必需将有氧锻炼与力量训练有机地结合起来。[详细]

力量训练能美体

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

男人想要变的威武,力量训练是必须的。