运动保健

今天运动训练上学习结业了

更新于2014-02-17 10:33:00

参加了运动训练的学习课程，但却在第22天的今天完成了成功训练的课程，因为我在学习中有一天忘记的参加了(好惭愧啊)，所以22天才完成学业。详情>>

感谢运动让我改变

更新于2014-02-17 09:33:00

运动训练是我妈妈给我报名，我当时本不想参加训练的，因为以前参加过一些辅导班，成绩也没得到大的提高，但毕竟胳膊扭不过大腿，没办法只有参加了。不过现在感觉挺感激妈妈的，参加训练一个月了，连妈妈都明显感...详情>>

7种对健身者不利的食物

更新于2014-02-17 09:01:54

在健身房中经常看到有些朋友边嚼泡泡糖边健身，大多是为了分散健身时的单调无聊。但是泡泡糖可并非大家想的那样健康，泡泡糖中在制作过程中都会掺入一定量的添加剂，多吃会对身体不利。详情>>

要增加减肥效果 运动后适当补充蛋白质

更新于2014-02-17 08:32:00

在运动减肥期间，我们一定要注意把自己的饮食也重视起来，必须适当的补充一些身体所需要的营养素，而且还要是那种不至于使身体发胖的食物，如果可以帮助减肥，那就更理想了。详情>>

运动减肥要在45分钟后吃早餐

更新于2014-02-17 07:32:00

在运动前后，能否合理的饮食对于运动的成效是有着很大影响的，很多人在重视运动的同时忽略了饮食的重要性。详情>>

运动前吃巧克力和香蕉会怎么样

更新于2014-02-17 06:32:00

在进行运动的时候，很多人都会吃一些东西来补充能量，这其中巧克力和香蕉被人们认为是最佳的运动食品，那么，在运动健身之前吃些巧克力和香蕉真的好吗?对此，专家指出，其实，在运动之前并不适宜吃巧克力和香蕉。详情>>

运动减肥瘦身就要吃橘子

更新于2014-02-17 05:32:00

运动可以帮助我们有效减肥是大家都知道的一个事实，很多人在经历了一段时间的锻炼后却发现自己的身体完全没有变瘦的迹象，如果减肥的方法正确的话，就该考虑饮食方面的因素了，专家介绍，在运动的时候吃橘子有助...详情>>

街舞新手六大误区需注意

更新于2014-02-17 04:32:00

街舞(英文名字Hip Hop)最早起源于美国纽约，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。详情>>

良好的饮食习惯可消除健身疲劳

更新于2014-02-17 03:32:00

食物与活力息息相关。我们人体是由60兆的细胞所构成，每天细胞正常的运作都需要一定的热量和营养素。如果我们每天没有补充到足够的热量和营养素的话，细胞就会缺乏活力，导致人体的疲劳。详情>>

瘦人增肌秘诀 合理安排饮食

更新于2014-02-17 02:32:00

在准备早餐之前最好立即摄入20---40克能被身体快速吸收的乳清蛋白粉以及20---40克能被身体快速吸收的(如白面包和糖)，是身体从经过一个晚上进入的分解状态迅速进入合成状态。详情>>

人体运动中钙、胆碱、维生素D的重要性

更新于2014-02-17 01:32:00

钙、胆碱、VD帮助你感觉更好。给您介绍一些简单快速的小窍门，帮助你感觉更好。你可能听说过，关于怎样注意自己的营养，比如这个要多一点，那个要少一点。详情>>