运动保健

谈谈健身饮食吃什么，补什么？

更新于2014-02-17 00:32:00

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健身要营养需考虑什么时间吃

更新于2014-02-16 23:32:00

什么时间吃，我们现代人的生活习惯是一日三餐，早、中、晚。从生理学上来讲，人的新陈代谢是随时随刻都在进行的，所以身体对营养素的需要也是无时无刻的。比较理想的状态就是，在我们体内应该总有营养的供应。详情>>

街舞教学之无限头转

更新于2014-02-16 22:32:00

固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心。详情>>

教大家街舞1990双手转4个技巧

更新于2014-02-16 21:32:00

为了回转身体，在准备时就转动身体。详情>>

街舞初学者必知的小技巧

更新于2014-02-16 20:32:00

美国纽约和洛杉矶是街舞的两个主要发源地，最首要的传布前言是MTV。如不美观想实践一下，最有代表性的场所要数健身房或私人舞蹈工作室了。详情>>

运动员的好归宿——运动教练

更新于2014-02-16 19:32:00

本报记者蒋亚明 不久前结束的伦敦奥运会上，中国选手吴静钰在跆拳道女子49公斤级决赛里，以8比1力克西班牙名将亚古恩里克，卫冕冠军。详情>>

掘金教练安排球员在高原上训练的原因

更新于2014-02-16 18:32:00

雪域高原 丹佛的高海拔本已让客队有所顾忌。新赛季，丹佛掘金还想将这一优势更充分利用。在体能教练的带领下，多位掘金球员前往比丹佛当地海拔还高1000米的地方，进行高原训练。百事中心将成魔鬼主场。详情>>

改善睡眠质量可通过运动完成

更新于2014-02-16 17:32:00

运动有助于改善睡眠，但千万别期望马上就收到功效。据美国《合众社》9月29日报道，美国西北大学芬博格医学院的研究人员发现，如果只运动一天，就没有效果。详情>>

运动护心四个原则一定要注意

更新于2014-02-16 16:32:00

“周末勇士”这种集中、拼命运动的方式是不科学的，运动过度还会造成伤害。出冷汗、身体虚弱和过度疲劳感、面色苍白或发红、心跳过速等都是运动过度的表现。详情>>

男性健身要注重部位练习

更新于2014-02-16 15:32:00

现在很多人都喜欢进行适量的健身运动，但往往运动的方式不分男女。事实上男女健身的重点练习部位是不同的，不了解自身性别的重点练习部位可能会影响健身效果。详情>>

健身新手健身前必掌握几个小常识

更新于2014-02-16 14:32:00

近几年，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人加入到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。详情>>