运动保健

夏季要健康怎么健身，夏季健身须知

更新于2014-02-18 10:50:00

夏季天气炎热，坚持外出锻炼的老人，应该比平日更小心。否则锻炼效果达不到，更容易诱发疾病风险。 首先，时间不能早。详情>>

运动后如何休息，运动后休息的好处

更新于2014-02-18 09:30:00

如同健身之前，您的身体需要时间预热一样，您的身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。您可以缓缓地放慢您的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。详情>>

女性步行的好处，女性步行减少中风几率

更新于2014-02-18 08:33:00

美国一项对女性健康问题作出的最新研究显示，经常步行的女性比不常步行的女性患中风的几率明显减少。 据美联社报道，一份刊登在新一期《中风》杂志上的研究报告说，经常步行的女性患中风的几率要比不常步行的女...详情>>

走路姿势有哪些，走路能缓解头脑疲劳吗？

更新于2014-02-18 07:40:00

在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。详情>>

改善血液循环的运动有哪些，原地踏步能改善血液循环

更新于2014-02-18 06:52:00

日本国立健康营养研究所一项调查，要求调查对象坐在地板上，膝盖伸直，两臂及手腕向前方伸直，再弯腰身体前倾，然后测量手指尖能伸摸多长距离。详情>>

哪些运动易抽筋，运动抽筋的解救方法

更新于2014-02-18 05:53:00

核心提示：大自然的雨露风花、户外活动中的畅快淋漓给人的都是怡然和无与伦比的顺畅。可无论怎样的清新舒爽，也要注意一些身体本身隐藏的埋伏。详情>>

都市女性做什么运动，有氧运动最适合都市女性

更新于2014-02-18 04:21:00

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!详情>>

运动的各种征兆，如何了解你的运动状态

更新于2014-02-18 03:58:00

没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天这可不是身体在跟你闹脾气，是它要通过这些特殊的语言告诉你它的想法。近日，台湾《康健》刊文，告诉你身体的这些反应是想表达什么。详情>>

导致皮肤干燥的原因，常去死皮容易使肤干燥

更新于2014-02-18 02:45:00

有了痘痘使劲挤 拥有一张光洁靓丽的脸是每个女孩子都梦寐以求的事，一旦脸上长了疖肿或痘痘，许多女孩子都喜欢去挤捏。详情>>

怎样爬楼梯才能减肥，爬楼梯燃脂减肥效果如何

更新于2014-02-18 01:49:00

核心提示：人们往往认为，三步并作两步，跳级爬楼梯会消耗热量更多，锻炼效果更强。然而，据英国《每日邮报》12月13日报道，英国罗汉普顿大学一项新研究发现，与跳级爬楼梯相比，一级一级逐级爬楼梯消耗的热量其...详情>>

早晨运动好不好，现在早晨运动的坏处

更新于2014-02-18 00:37:00

人们常说早睡早起、闻鸡起舞，晨练也成了很多人的生活习惯。但从生理的角度来看，其实早晨并不是锻炼的最佳时期，再加上空气污染物在早晨的时段浓度最高，不少家长都在网上抱怨学校的晨练制度。详情>>