运动保健

敲鼓操让你体验不一样的健身方式

更新于2014-02-16 13:32:00

敲鼓操 是由美国加利福尼亚州的两位鼓手创造出来的，他们将力量训练和间歇式有氧锻炼结合起来，并借鉴融入了普拉提的一些训练方法。详情>>

拉丁舞比赛女士必备：化妆技巧

更新于2014-02-16 12:32:00

很多拉丁舞学员在苦学拉丁舞之后，希望在舞台和赛场一展英姿的时候却发现自己有一件必学的内容忽视了，那就是拉丁舞的化妆，尤其是很多女舞者在临场前尴尬万分。详情>>

拉丁舞简单基本的化妆技巧

更新于2014-02-16 11:32:00

常跳拉丁舞好处多多 拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。初学拉丁舞的朋友们可能会被夸张的拉丁舞装给吓住，今天小编就来教教大家怎么化好拉丁舞台装。详情>>

女生必看：拉丁舞彩妆卸妆技巧

更新于2014-02-16 10:32:00

浓厚的拉丁妆混合着汗水，沾在皮肤表层，对皮肤损害很大，需要及时卸妆，而拉丁舞的妆容色彩鲜艳，用品繁多，是否能干净地卸妆，还皮肤清透本质，还是比较难的事情。这里有一套效果较好的卸妆方法，与大家共享。详情>>

正确选择适合的拉丁舞舞蹈服装

更新于2014-02-16 09:32:00

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式。详情>>

体育课程拉丁舞训练体能的要领

更新于2014-02-16 08:32:00

我们在日常的拉丁舞训练中，假设不把体能训练作为训练内容的一部份并引起重视，尽管技术训练也会带动部分的体能增长。详情>>

著名现代舞蹈家金星教大家跳现代舞

更新于2014-02-16 07:32:00

著名现代舞蹈家金星，昨天为十几个不懂舞蹈的形体训练班学员，上了一堂“呼吸课”。详情>>

跳现代舞要学会 身体的延伸

更新于2014-02-16 06:32:00

双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。 详情>>

教你欣赏现代舞只需4个步骤

更新于2014-02-16 05:32:00

第一是要以一种宽容的心态欣赏现代舞作品，我们说了现代舞是以标新立异、严肃探索为最终目的，因此首先要能够以平常心态去接受，同时在欣赏的时候要有敏锐的思维和判断能力。详情>>

现代舞基本技术：现代舞八要素

更新于2014-02-16 04:32:00

动机：构造的基础，发展的根据。 详情>>

摩登舞倾斜的艺术 需要技巧

更新于2014-02-16 03:32:00

摩登舞是一种移动性很强的舞蹈，在前进，后退，转动，升降，摆荡等这些动作中就会产生倾斜。所以四种升降舞科中倾斜的重要性不想而知，倾斜不但能使舞蹈动作优美，而且起到防止失去平衡与转度超过。详情>>