运动保健

保护心脏做什么运动，有氧运动能保护心脏

更新于2014-02-17 23:26:00

美国每日健康网最新载文，推荐4种最适合心脏的有氧运动。 快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。详情>>

增强记忆力的办法，经常运动能提高记忆力

更新于2014-02-17 22:16:00

常言道：“生命在于运动。”英国研究人员发现，加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处，而且可以刺激脑细胞生长，增强记忆力和学习能力。 详情>>

白领办公室常下蹲有什么好处，下蹲锻炼的益处有哪些

更新于2014-02-17 21:05:00

上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。在此给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。详情>>

运动不规律有什么害处，不规律运动好比“暴饮暴食”

更新于2014-02-17 20:01:00

现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。但最新一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。 详情>>

寒假做什么运动，寒假最适合的运动有哪些

更新于2014-02-17 18:38:00

据记者了解，有些大学生就是趁着寒假健身。华东师范大学的尹同学说，她在家附近的健身房办了张次卡。在学校的时候各种事务比较多，现在利用寒假时间去跳有氧操，有助减压调整状态。 详情>>

如何预防关节炎，预防关节炎的推拿有哪些

更新于2014-02-17 17:56:00

顶十指双手掌心相对，左右手指用力相顶共十次，具有活动指关节、促进手部功能的作用。 捏虎口以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次，具有增进手部功能、治疗头面部疾患的作用。详情>>

新奇“花式跑步”运动更利于健身

更新于2014-02-17 15:33:00

最近关于“裸跑弟”的视频引发广泛热议。那从健身的角度来说到底正确吗?冬季运动应注意哪些问题?今天小编就为大家介绍一下有关冬季运动应避免的问题和几种新奇“花式跑步”运动。详情>>

长跑训练的必备小知识

更新于2014-02-17 14:33:00

虽然短距离跑得快，但对于长距离就没办法跑得快的人很多。这是因为在肌肉里面具有瞬间爆发力(短距离)的“白肌”较为发达，而拥有持久力(长距离)的“红肌”却不发达 的缘故。详情>>

过一个不一样的春节，有意义的寒假!

更新于2014-02-17 13:33:00

参加运动训练才几天，效果已一点点显露出来，感觉非常好。很庆幸这次没有再因为拖拉而错过运动训练。详情>>

运动训练，我的智囊团

更新于2014-02-17 12:33:00

过完了春节，又过完了元宵节，心终于安定下来，虽然2012年已过去一个多月，但感觉新年的奋斗至此才拉开序幕。和往年一样，现在照例应总结去年，展望今年。详情>>

运动伙伴：我真的很感动

更新于2014-02-17 11:33:00

开学来，我坚持了多久了，我不知道，坚持会持续多久，希望直到我生命的尽头。详情>>