运动保健

男人一生必玩的6个健身器械

更新于2014-02-20 10:48:00

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它...详情>>

日常两招立使男性壮阳固精

更新于2014-02-20 07:38:00

坚持练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。详情>>

为上班族特制的健身方案

更新于2014-02-20 06:47:00

总是听上班族说工作太忙，没时间健身。锻炼身体的方法有很多，但是对于上班族来讲时间特别有限，下面介绍一些短时间的健身法。详情>>

4个健身动作完美男人的背

更新于2014-02-20 05:38:00

和胸肌相对，很多人在健身的时候会很关注背肌的练习，男性如何练习能让自己拥有更健硕的背肌呢?详情>>

8种身材的男人 女人最喜欢

更新于2014-02-20 04:25:00

最近在美国进行的一项调查研究显示：女人看到强壮的前臂，44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多，会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄，就会对她形成致命的吸引力。详情>>

男人春季健身的注意事项和方法

更新于2014-02-20 02:13:00

春天，在这个象征着新开始的季节，强健而精力充沛的体魄，是你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢?那么，请随我们在这个春天，与健康亲密接触。详情>>

5个动作立减男人大肚子

更新于2014-02-20 01:09:00

现代人因为长时间久坐的缘故，。腰部的脂肪，也就是俗称的游泳圈，加上缺乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使不到既定的年龄，很可能就有微凸的小肚腩，对于自身想象及健康都造成许多影响。详情>>

借助健身球拉伸身体各部位

更新于2014-02-20 00:38:00

手持哑铃，肩部向外转动，拉伸肌肉 1. 在球的旁边可以放置一个较轻的哑铃(比如3～10英镑)。详情>>

背部肌肉3个训练方法

更新于2014-02-19 23:29:00

背部由四块明显不同的区域组成。这里将给你如何准确轰击其中每一块的方法。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。详情>>

5个高效腹肌训练动作

更新于2014-02-19 22:23:00

仰卧在地板上，下背部紧贴地面，就可训练腹肌。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用...详情>>

揭秘：拳王泰森的训练方法

更新于2014-02-19 21:10:00

泰森是一个喜欢以自身体重为介质去锻炼力量的另类，当然这不是说泰森完全拒绝负重训练，而是他的力量训练重点主要还是依靠以自身体重为媒介的训练方法。详情>>