运动保健

修炼静坐气功的基本步骤

更新于2014-03-10 08:43:41

修炼静坐行功的一般进展情况，静坐修炼的关键在于一个静字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳，自动运转周天。然后由动极而静，入于杳冥之境而产出心中真阴。详情>>

老年人冬季晨跑要小心些什么？

更新于2014-03-10 08:40:00

老年人要想保持身体健康，就必须要做好保健工作，那么运动就是必须要做的事情，老年人可以通过运动来强身健体。详情>>

老年人运动应该做什么？

更新于2014-03-10 07:40:00

老年人年纪大了，身体素质下降，要想健康长寿，健身运动是关键。一些老年人清晨会去公园里踢毽子，打太极，这些都是很好的锻炼方式。详情>>

老年人该锻炼什么呢？

更新于2014-03-10 06:40:00

老年人年纪大了，身体素质下降，要想健康长寿，必须要好运动保健。很多老年人会选择清晨会去公园里打球、打太极，这些都是很好的锻炼方式。...详情>>

5个运动禁忌老年人须知

更新于2014-03-10 05:40:00

老年人随着年龄增加，身体各器官都在逐渐衰退，所以老年人一定要做好保健。老年人根据自己的身体状况选择适合自己的运动，每天锻炼身体，对健康非常有帮助。详情>>

老年人跳舞的禁忌有哪些？

更新于2014-03-10 04:40:00

老年人随着年龄增加，身体素质下降，所以老年人要常做运动，来锻炼身体，保健身体。详情>>

老年人健身操运动不分男女

更新于2014-03-10 03:40:00

老年人随着年龄增加，身体素质下降，老年人需要常做运动，来锻炼身体，来做好保健。详情>>

老年人蹲式练习有六招

更新于2014-03-10 02:40:00

在日常生活中，多蹲少坐可以对身体起到很好的可锻炼效果，通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，提高健康水平。详情>>

老年人日常运动要注意些什么

更新于2014-03-10 01:40:00

老人由于身体素质下降，要想保持健康，就要多运动来为甚身体健康。运动有助身体的健康，但是老年人由于活动不方面，所以在运动时候一定要注意安全，以免发生意外。详情>>

老年人的散步方法有很多

更新于2014-03-10 00:40:00

散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行，但是散步也有讲究，老年人由于活动不方面很容易发生意外，所以老年人一定要注意找到适合自己的散步方法。详情>>

老年人应选择哪些运动呢

更新于2014-03-09 23:40:00

老年人要想身体健康，就要注意平时保健，注意饮食健康，经常锻炼身体。但是老年人做运动保健时，一定要注意安全健康。详情>>