运动保健

慢跑教你体味人生

更新于2014-03-11 05:22:00

谈到慢跑，那曾是我大学里最喜欢的一项运动，今晚，吃过晚饭后并想要去慢跑，于是就换上运动装出发了。详情>>

如何安排跑步计划

更新于2014-03-11 04:22:00

循续渐进，是保持热情与进步的不二法门，有不少人打算开始练习跑步，因为门槛不高，但是却不知道如何安排自己的跑步计划，下面运动专家就来介绍一下。详情>>

短跑最有利于心脏健康

更新于2014-03-11 03:22:00

虽然效果相同，但锻炼的时间投入则相差很大。根据科学家最新研究结果，长期的慢跑锻炼者花在健身上的时间，是短跑手的6倍左右。因此，科学家得出结论，如果要让心脏更加健康，又要节省时间，短跑就是最佳健身选择。详情>>

气功中五行相应功练法与功效

更新于2014-03-11 02:22:00

五行相应功，除具备六字气的强脏腑通经络、治病等功效外，五行相应功，在六字气的基础之上，进一步强化五脏功能，使人体之五行与自然之五行相应，以自然五行之能量补充人体五行之能量，进一步锻炼人体与自然的相...详情>>

气功之五穴按摩养生功

更新于2014-03-11 01:22:00

先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100200次，按摩至有热感，即有效果。详情>>

气功入门的心息相依怎么做到的

更新于2014-03-11 00:22:00

任何一个想习练气功的人，都希望早日入门，早日获得理想的效果。气功入门方法多如牛毛，许多人练了多年气功，却入不了门。笔者今天合盘托出自己的腹式呼吸气功上的经验和练法，一期抛砖引玉，并请同到高明之士!详情>>

崂山气功需加强外功与内功方可养生

更新于2014-03-10 23:22:00

崂山气功分为外动和内养两种修炼方法，属养生健体气功，练习时意念不要太重，更不要急于求成，最好是每天1-2次，不要多练，具体时间不限。详情>>

体质虚弱者练气功需遵从5步入手

更新于2014-03-10 22:22:00

首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，...详情>>

气功的奇经八脉怎么练习

更新于2014-03-10 21:22:00

八脉者主要指人体之奇经八脉，即：前任、后督、中冲、横带、阴维、阳维、阴跷、阳跷。开通奇经八脉法，乃是传统性命双修养生功法之要程。历代祖师奉为绝秘，在各丹经、道书中均无泄露。详情>>

雨雪天气练气功可抗寒

更新于2014-03-10 20:22:00

最近一段时期，我们特整理出此气功抗寒功法，供现身在外地的朋友锻炼御寒，我国部分地区出现罕见的低温、雨雪冰冻极端天气，持续时间长，影响范围大，部分地区受灾，给众多人的生活秩序带来严重影响。详情>>

垂钓技巧：鲤鱼脱钩解救5个对策

更新于2014-03-10 19:22:00

鲤鱼体大善游，冲击力大，拉线猛，脱钩的招数也非常的多。 自动控制的核心是拽力头的松紧度。当一条又大又肥的鲤鱼咬上你的鱼钩时，千万不能掉以轻心，因为这才是刚开始，鲤鱼们很狡猾，一不小心就被它们逃掉了。详情>>