运动保健

脑血栓就应该多活动手指

更新于2014-03-12 13:23:00

大部分的脑出血患者发生在右脑半球，因人们习惯于使用右手，从而使大脑左半球得到锻炼，因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱，所以，右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。详情>>

生活的乐趣走出来

更新于2014-03-12 12:23:00

总所周知，走路有利于健康。无论多热都坚持走路，现在的白岩松是地地道道的步行族，央视主播白岩松正用他的行动告诉人们，走路不仅可以健身，而且可以发现这个城市一些不为人知的东西，同时发现生活中的很多乐趣...详情>>

逛街对女人有什么好处？

更新于2014-03-12 11:23:00

从早到晚都呆在办公室里的女性，想要那个简单又有效的运动，有娱乐性又可以达到锻炼身体的效果的，对于这样的运动项目吗?对于这么一方面的问题现在专家就针对性的进行介绍，看看到底哪些运动可以达到这样的要求呢...详情>>

脑力劳动者要勤梳头，有助长发

更新于2014-03-12 10:23:00

自古以来，梳头作为保健方法之一，在《养生方》中说到梳头，还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。为历代学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗;慈禧太...详情>>

做广播操的好处有哪些？

更新于2014-03-12 09:23:00

很多人忽视广播体操，舞厅里说谁跳舞不好，你看他，象做操似的!从锻炼的角度看，其实正相反，我的看法，广播体操是唯一有益而无害的日常锻炼方式，而舞蹈从锻炼角度看是等而下之的。详情>>

专门练耐力的办法

更新于2014-03-12 08:53:47

这种方法的基本特点是距离长、匀速的公路跑。待续跑、重复跑、间歇跑、法特莱克跑、缺氧跑、等距离跑或不等距离的变速跑、较长距离的大强度越野跑、长时间或较长时间的专门练习以及各种段落的计时跑;检查跑测验、...详情>>

男女双方跳交谊舞的正确姿势

更新于2014-03-12 08:23:00

男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜，与垂直线约成5-10度的倾斜角。髋骨实际上应该紧紧相依，形成一整体。双膝微曲且微内扣。女士双足与男士双足错开一足宽的距离，且位于男士的左侧。详情>>

交谊舞学习合十转向平衡法

更新于2014-03-12 07:23:00

我已经说过很多次了，除简单跑步之类，任何舞蹈和运动都是破坏人体的，关键是破坏骨骼肉体的对称性，只有广播体操才是左右对称有益无害的。谁练得越多，出力越大，谁受破坏就越严重。详情>>

入门初学交谊舞需三个重要基本功

更新于2014-03-12 06:23:00

双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。详情>>

学跳交谊舞的正确姿态和技巧

更新于2014-03-12 05:23:00

姿态万千,百转千回中交谊舞的美妙不可言技艺精湛,举手投足间交谊舞者的独特气质尽显;掌握姿态与技巧，提高交谊舞技艺，是交谊舞水平向更高层发展的必修课。详情>>

跳好交谊舞的运步方法和技巧

更新于2014-03-12 04:23:00

双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。详情>>