生活的乐趣走出来
一凡 2014-03-12 12:23:00
总所周知，走路有利于健康。无论多热都坚持走路，现在的白岩松是地地道道的步行族，央视主播白岩松正用他的行动告诉人们，走路不仅可以健身，而且可以发现这个城市一些不为人知的东西，同时发现生活中的很多乐趣，让自己更加快乐，更加有信心去面对人生。现在就来看看白岩松的走路健康说。
一、无论多热都坚持走路 现在的白岩松是地地道道的步行族，他每天至少走路半个小时，平均每天走5000多步。无论多忙，他都会抽出时间来进行锻炼，如果办公地点不在中央电视大楼里，距离比较远的，他就会提前到，将车放在电视台，步行到办公地点。
无论天多热他都会坚持步行，他说天热时走路，由于运动时的流动性以及树荫的遮蔽，其实出汗并不很多。但是走完后休息时，汗一下子下来了，这时的感觉是最舒服的。 确实，在天热的时候走路健身效果会加倍。走路是一种最均衡的全身运动，能够调动所有的机体细胞，借助排汗，加快体内毒素的排泄，让气血更加通畅，让阳气宣泄得更透彻。这样，人体会感觉前所未有的舒适与轻松。同时需要运动后不要立刻冷风，这样是非常不健康的行为。
二、走路时寻找乐趣 走路还是比较枯燥的，很多人难以坚持，其实聪明的人可以在枯燥的走路过程中注入更多的乐趣，将走路融入生活。可以在一边走路的过程中看清楚整个城市，看看城市每一个角落，这样不失为一个号方法。而白岩松在走路的过程中就会绘制住处周边的美食地图。 岩松说我现在已经走了两个月，正在通过走路绘制我住的周边的美食地图。不走的时候，根本不知道这个城市的魅力在哪里。当转过一个又一个街巷的时候，我发现，走路可以给生活带来意想不到的快乐，健康反而变成了副产品。所以，我觉得快乐本身就是健康的保障。此外，欲了解走路甩手能预防老人驼背 可阅读：走路甩手能预防老人驼背
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