运动保健

减掉中老年男性啤酒肚做6式健身操

更新于2014-03-27 06:13:00

身材从一个角度说明了一个人对待生活的态度。中年男人在某种程度上应该是最有魅力的。家庭和事业都比较稳定，气质和风度也开始沉甸甸地积蕴起来，善于用准确的眼神说心事了。详情>>

对付中老年女性肥腰的八式健身操

更新于2014-03-27 05:13:00

保持优美的身材大概是每个中老年女性最渴望的事情，而保持身材除了需要正确地节制饮食外，健身运动更是不可缺少的。健身运动专家为中年女性设计了一套收腹健身操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变...详情>>

三个小动作帮你提神醒脑

更新于2014-03-27 04:13:00

当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。当今的白领一族，上班学习，培训考核，世大的压力，令身心疲劳不已，但是面对高要求的工作，如何才能解决自己身体的疲惫，使自己短时间内提神醒脑呢?下面小编...详情>>

女性胸部运动让你波涛胸涌

更新于2014-03-27 03:13:00

拥有丰美性感的美胸，是每个成熟女性所向往的.因为据调查显示，女性对异性的吸引，性感的身材要远超美丽的脸蛋.天生胸部平平的女性往往自怨自矣，其实这是完全不必要的悲观，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪...详情>>

降血糖的有氧运动

更新于2014-03-27 02:13:00

随着人们生活条件的不断提高，糖尿病，高血糖成为了人类的特大杀手之一，那么如何利用运动来降糖养生呢?下面跟小编来研究一下吧.据美国一项新研究发现，2型糖尿病人如果可以坚持做有氧运动，并结合力量锻炼可以起...详情>>

中老年练气功有4个好处

更新于2014-03-27 01:12:00

对于中老年人来说，人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，养生健身已经成为最重要的事情，那么要想达到一个很好的健身效果，首先要选对适合自己的运动。由于中老年人年龄生活等各方面因素，气功...详情>>

游泳减肥一周最佳食谱

更新于2014-03-27 00:12:00

喜欢游泳的人很多，但是真正做到游泳合理饮食的并不多，其实，健康的、合理的饮食在游泳运动中占非常重要的一部分。今天就带大家体验一下健康教练给大家的游泳减肥最靠谱的健康食谱。详情>>

游泳抽筋3个自救妙招

更新于2014-03-26 23:12:00

在游泳时，大家经常会遇到抽筋现象，假如您正在深水区，发生抽筋就很危险。在抽筋危险时候该依靠什么呢?需要我们自救。该如何自救呢?希望以下的介绍能给你很大的帮助。详情>>

静坐养息的好处

更新于2014-03-26 22:12:00

在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式，众所周知生命在于运动，不过很多人难以坚持下去，即使有健身卡也没有动用过几次;不想挥汗如雨、心跳加速的运动，那么就静坐吧!在静坐中收获健康，静坐同样是...详情>>

游泳的七个好处让人们青睐

更新于2014-03-26 21:12:00

游泳一直是受大家青睐的运动，那么大家为什么喜欢游泳呢?是因为通过游泳，能让人受益匪浅，那么究竟游泳能给人带来什么好处呢?总的来说，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还...详情>>

专属男人的俯卧撑怎么做

更新于2014-03-26 20:12:00

男人的外在似乎永远是阳刚健康的，因为男人一般都很要强，不愿叫别人看出自身的弱点。但是通过一些运动，比如做俯卧撑就能暴露出男人的弱项，看出男人哪里不行?从一个小小的俯卧撑运动是如何看出男人哪里不行呢?详情>>