运动保健

四项测试可以测试你是否能够跑步

更新于2014-03-26 19:12:00

大部分的人都是适合跑步运动养生的，跑步也是一项非常简单的运动。但是不排除有部分的人会有在运动后会觉得腰酸背痛，很不舒服，并没有运动后的轻松感。这到底什么原因呢，或许你是那小部分不适合跑步的人群。...详情>>

改善身体素质的运动

更新于2014-03-26 18:12:00

健身运动有很多，但适合个人的却很少，要找到适合自己的健身运动并不容易;从运动的时间、地点来看，以下4种运动非常适合;即：俯卧撑运动、扩胸运动、床上哑铃动作、拜观音动作，这4种健身运动，健身效果非常显著...详情>>

学习游泳应该从什么时候开始

更新于2014-03-26 17:12:00

游泳不仅是一种健身运动，同样也是一种自救手段，所以每个人应该都把它学会;学习游泳并不难，但年纪越小越好。如果婴儿时期没有学习游泳的话，学龄前儿童期，青少年期也是最佳的学习阶段。详情>>

按体型选择健身方式

更新于2014-03-26 16:12:00

健身活动五花八门，许多朋友随心所欲，想练什么就练什么，可到头来却收效甚微，其实健身也讲方法，要选择适合自己的健身方法，把自己的所属类型和健身方式对号入座。只有这样才能收到事半功倍的效果。下面来看一...详情>>

让肚子变大的仰卧起坐

更新于2014-03-26 15:12:00

现在很多年轻人长时间的在办公室坐着工作，对着电脑，长期的这样的习惯导致了每个人肚子上的那圈肉。年轻的朋友们不仅仅要注意身材还要注重健康，因此会选择一些锻炼腹部并且帮组减掉肚子上的肉的运动。仰卧起...详情>>

助你长高的常见运动

更新于2014-03-26 14:12:00

很多人都希望自己长高，而长高与否跟父母遗传，后天的饮食等都是有关系，还有你的日常习惯都是息息相关的。当然人们也是极富有创造力的。比如现今市面上一些帮助长高的药物跟增高鞋。都是现在很多人在使用的，...详情>>

懒鬼健身瘦身的妙招

更新于2014-03-26 13:12:00

享受吗?当然?夏天看着“瘦子们”穿着热裤，单圈，“胖子们”心里这嫉妒啊!那么“胖子们”想瘦吗?应该所有的回答都应该是：“当然了。”但就是减不下来，根本的原因就是懒。今天小编要给大家介绍的就是专属于懒...详情>>

什么是“食动平衡”

更新于2014-03-26 12:12:00

有那么一部分人，不小心走入了运动的误区，运动时间选择不科学，有时没有吃早饭就开始晨练，有时却又吃的饱饱的马就就开始运动。不管是饭前还是刚刚饭后的运动都是不太合理的。不合适的运动反而伤身，我们应该注...详情>>

时尚又浪漫的健身方法

更新于2014-03-26 11:12:00

近段时间在一些欧美国家流行着许多或时尚或浪漫的健身方法，以其的新奇感觉和异样风情倍受人们关注。例如长吁短叹、雨中漫步等。那么下面我们就来了解下为什么要长吁短叹?又为什么在雨里面漫步呢?详情>>

科学运动前的几个必要

更新于2014-03-26 10:12:00

在将要进行体育锻炼时，我们要做好运动前的准备，热身是非常必要的，如果直接就开始过激的运动是非常不科学的。下面我们来看一下运动前的必要准备有哪些。详情>>

练就Ｓ形线条的运动

更新于2014-03-26 09:12:00

许多妇女一到中年或是由于生育或是由生活习惯，身体发福变形，妙龄时期的S形身材毁之殆尽，其实中年妇女可以通过运动，来保持或重塑女性的性感曲线。详情>>