运动保健

常过量运动会让你变傻

更新于2014-03-27 17:13:00

人们都知道：运动不但可以增强自身抗病的能力，还可以保持优秀的身材。可你是否想过，运动会带来什么负面的影响呢?负面的影响会怎样呢?告诉你吧!运动不能过量，运动也要适可而止，一旦运动过度，不仅会伤及健康，...详情>>

打乒乓球也会出意外

更新于2014-03-27 16:13:00

小编记得小时候还经常跟随家里的哥哥姐姐出去打乒乓球，不过那时候，多数是看着别人打，心里别提有多羡慕了。小球虽很好玩，但在运动的过程中还需加强对自身的监护，以免产生对人体不良影响。详情>>

适当抖腿可促进大腿血液循环

更新于2014-03-27 15:13:00

我们都知道现在有很多人都有抖腿的习惯，而这些毛病也是我们所避讳和反感的，中国老百姓所说的“男抖穷，女抖贱”，意思是不论男女，经常抖腿是一种不好的习惯。尽量克制和避免抖腿对于自身也是一种修养的体现。详情>>

按摩可防中风和瘫痪

更新于2014-03-27 14:13:00

由于中风发病快，中风后，规范治疗是第一位的，但家人的照顾同样不可或缺。给患者按摩，有助于患者的恢复。我就遇到一例帮中风老伴按摩成功防止偏瘫的例子。详情>>

常按摩神庭穴能让人变得更聪明

更新于2014-03-27 13:13:00

中医说“脑为元神之府”，意思就是说人的精神、智慧等是从大脑生发出来的。而神庭是这个府里面最中心的地方。详情>>

脖子痛做颈椎保健操

更新于2014-03-27 12:13:00

忙碌了一天，是否感觉颈后像是背了一座大山?摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬?转转看，有没有一点疼的感觉?若出现以上情况，是时候做一做颈椎养生保健操了。详情>>

电脑族健身操 防颈椎痛

更新于2014-03-27 11:13:00

白领们经常在四肢僵直、颈痛这些症状，由此澳大利亚的一位专家发明了一种叫做电脑人的健身操。电脑人健身操具体怎么做呢?健身操功效又是什么呢?详情>>

有氧健身操对心血管功能有强化作用

更新于2014-03-27 10:13:00

一套全面的心血管系统锻炼，应该包括有氧运动与力量练习。二者对中老年人的身体起的作用不同，有氧健身操能增强中老年人的心血管系统向肌肉输送氧气的能力，使中老年人能适应更高强度、更持久的运动。详情>>

梳头、弯腰整理成一部保健康

更新于2014-03-27 09:13:00

中老年人因身体问题，不适合一些剧烈的健身运动。中老年人在做健身操时注重平缓锻炼。因此可以在日常生活中做些简单的健身操小动作。下面就与小编一起看看简单方便的中老年人健身操小动作吧。 详情>>

有哪些伤身的健身操

更新于2014-03-27 08:13:00

时下很多中老年人人都热衷于健身活动，健身越来越受到中老年人的关注，但是在健身房中，你真的会选择好器材来锻炼自己吗?中老年朋友请不要走进健身误区，对身体造成伤害。详情>>

中老年人对付慢性头痛做保健操

更新于2014-03-27 07:13:00

为了防治中老年人慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛健身操。中老年人可通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，有效预防头痛，但此套健身操必须每天坚持，不要间断。详情>>