运动保健

儿童练瑜伽的好处也不少

更新于2014-04-15 22:16:00

增加肺活量： 儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。详情>>

这些人不能跳踢踏舞

更新于2014-04-15 21:16:00

踢踏舞，一种以双脚律动为主的舞蹈，众人舞动时，时而似骏马奔腾，时而像行云流水般的踢踏声，让人享受到美妙的韵律和强烈的表现力，并成为一项训练个人仪态、提升体质的大众健身方式。但是，并不是每个人都适合...详情>>

做个健康白领要合理健身

更新于2014-04-15 20:16:00

中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。 据健身中心的教练介绍。从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但忙碌了一天的上班族，下班后都想早点回家，于是午休健身开始热门。详情>>

在家锻炼腹肌消脂肪

更新于2014-04-15 19:16:00

仰卧半起 这个运动比仰卧起坐成效更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。详情>>

白领形体操在办公室就能健身

更新于2014-04-15 18:16:00

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。详情>>

白领健康路：合理午餐+健身

更新于2014-04-15 17:16:00

对于很多白领来说，中午健身已是时尚。午休健身注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，健身的效果也是相当不错。详情>>

解决久坐腰酸背痛的健身操

更新于2014-04-15 16:16:00

相信很多电脑族都有这样的通病：颈部歪斜，面部浮肿或者腰酸背痛。不过这些都是可以应用瘦身操来帮你缓解的哦!瘦身操可以消除颈部紧张，促进血液循环还能有效瘦身呢?详情>>

马拉松是一项热门的健身运动

更新于2014-04-15 15:14:00

经久不衰的马拉松比赛，始终有新的参赛者源源不断地加入进来。韩国汉城供水事务所56岁的李奎日，被誉为是马拉松健身迷。详情>>

投掷标枪的6个注意

更新于2014-04-15 14:14:00

投掷标枪项目，要求具有高度的速度力量、柔韧性以及大幅度协调用力的能力。因此，标枪运动员必须具有强有力的躯干、腰、髋及上下肢肌肉收缩力量和收缩速度。投掷标枪的技术动作是在幅度大、协调性和灵活性高的情...详情>>

跑马拉松的秘诀

更新于2014-04-15 13:14:00

我认为一个 慢 字是马拉松健身中的第一要诀。其实，一个人不论跑的能力如何， 跑步就要跑快 这种潜意识在人们的脑海中是根深蒂固的。例如，我每次跑完马拉松后，必给家母一个电话，报个平安。家母第二句话就...详情>>

跑马拉松可以长寿

更新于2014-04-15 12:14:00

长跑可以健身，已经被生理学，医学，社会心理学诸家研究证明。前日，与老战友饮酒。醺。甚欢。40年前，一批山东农村的孩子，300余人，被一列货车拉到了北京的军营。至今，留京者不及十余其一。有诸人事业有成，甚幸。详情>>