解决久坐腰酸背痛的健身操
一凡 2014-04-15 16:16:00
相信很多电脑族都有这样的通病：颈部歪斜，面部浮肿或者腰酸背痛。不过这些都是可以应用瘦身操来帮你缓解的哦!瘦身操可以消除颈部紧张，促进血液循环还能有效瘦身呢?
【面部 转头式】
要领：颈部紧张时，颈部歪斜，面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张，消除浮肿，促进血液循环。 对面部 颈部 肩部有效!
Step1 以自己喜欢的姿势坐好，呼气同时，颈部向前倾倒。
Step2 吸气同时，向左绕颈部，肩部不要用力，缓慢旋转。
Step3 当头部转到正后方时，胸部后仰，吸气停止。呼气同时旋转剩余半周，重复环转2、3次。反向亦然。此外，欲了解力量训练解决腰酸背痛 可阅读：力量训练解决腰酸背痛
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