运动保健

潜水装备面镜、呼吸管、脚蹼就是潜水三宝

更新于2014-04-14 03:29:00

面镜水底世界的窗口尝试在水中睁开眼睛，要潜水就会需要用到潜水装备，简单来说，潜水装备可以分为轻装备和重装备两类。轻装备指的是面镜、呼吸管和脚蹼潜水三宝，你在浮潜时有这几件装备就可以了，而水肺潜水则...详情>>

爱运动的人如何认识丹田

更新于2014-04-14 02:29:00

体育当中，丹田可是了不得的东西。陈家沟的陈氏太极拳掌门人陈小旺，一个人轻而易举地就把锁住他的四五个棒小伙子打趴趴，陈小旺自己介绍经验说：他们锁住了我的手脚，锁不住我丹田，对我没威胁。由此可见，一个...详情>>

跳交谊舞掌控力的平衡

更新于2014-04-14 01:29:00

其实我们都知道这个事情，只是不那么绝对清晰。一天，舞厅来了个专业人士，舞伴先看见了，告诉了我，我就去请教，他给我讲了这个道理，我的理解就更加深刻了。详情>>

国际标准交谊舞步你掌握哪些

更新于2014-04-14 00:29:00

国际标准交谊舞步法要素1、步速：这是指运步的速度，国际标准交谊舞舞步中一个时间概念上的元素。国际标准交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、静止 步。国际标准交谊舞常步――这是根据不同国际标...详情>>

跳现代舞选择音乐很重要

更新于2014-04-13 16:28:00

在开始寻找舞蹈音乐之前，你要想好你希望在舞蹈之中寻求什么样的情绪。现代舞的先锋人物邓肯，冲出了芭蕾的束缚，发明了一种被她称为自由舞蹈的风格。现代舞没有古典芭蕾的条条框框。而其音乐的选择也无特定的要求。详情>>

跳交谊舞不是你一个人的事

更新于2014-04-13 15:28:00

对于普通交谊舞者，我不将就她，故意胳膊起来了。不是理想主义，而是实战经验。这种与对方进行周旋，尽量使整体完美些，又不使对方太难堪，四渡赤水的能力是关键因素。详情>>

现代舞也分有六个派系

更新于2014-04-13 10:27:00

玛莎.葛兰姆(Martha Graham)以突显教授者的个人风格外，收缩与延展 (Contraction Release)为其动作原理，技巧训练著重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含...详情>>

现代舞技巧和注意事项

更新于2014-04-13 09:27:00

现代舞是为反抗传统芭蕾僵硬，现代舞技巧以开发肢体潜能为主要目标，刻板的模式以及解放舞者受到禁锢的双足而起，因此现代舞的技巧课通常是赤足上课，其他如紧身衣及裤袜等基本服裝，则和上芭蕾课时雷同，只不过...详情>>

跳交谊舞8八个知识点

更新于2014-04-12 16:27:00

交际舞(国标舞，舞厅舞)是一种社交性的舞蹈，需要男女两人合舞，又称交谊舞。交谊舞不仅可以使你在舞中获得快乐，还可以增长交际，建立友谊。然而，要学好交谊舞，初入舞蹈间，必须要注意以下八忌。详情>>

跳现代舞：双脚并拢、站直

更新于2014-04-12 15:27:00

双脚并拢、站直，体重和地板之间的相互作用，导致地板对脚下的反作用力。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。详情>>

打保龄球百分百中的技巧

更新于2014-04-12 10:27:00

在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。在正确的位置上站好后，球员投球前在心理上和情绪上必须进行自我调节。投出一个完美的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果。详情>>