运动保健

外出旅行打包些什么？

更新于2014-04-17 05:17:00

旅行让人愉悦，但收拾行李恐怕是很多人的烦恼，东西带多了用不上，带少了又怕没的用。近日，美国《国家地理》杂志刊出“旅行打包8原则”，或许能给你下次出行提供参考。详情>>

边旅游，边健身精力十足

更新于2014-04-17 04:17:00

旅游不仅能领略江山壮美，还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出，旅游时人们通常会有腰酸背痛及手脚麻木的感觉。为此，健身专家创编了一套消除旅途疲劳操。它简单易学，不择场合，效果显著。做时要...详情>>

如何预防野外迷路

更新于2014-04-17 03:17:00

听闻一些朋友在户外活动中因进入陌生偏远地带迷失方位后失踪的消息，在感到很痛心的同时也很感慨，如果这些朋友能够掌握或者说能够了解一些野外迷失方位后的应对措施，能够根据所处的环境去冷静应对的话，也许就...详情>>

骑自行车健身要适当

更新于2014-04-17 02:17:00

骑自行车健身是近年来我们国家新兴起的一项运动健身方式，很多人认为骑自行车健身就像平时我们外出骑车一样随意，通过骑自行车，既能够锻炼身体，又能呼吸外界新鲜空气、欣赏沿途美景，更是顺应了现代人低碳环...详情>>

晨跑的益处与弊端

更新于2014-04-17 01:17:00

一般传统观念认为，我们在早晨起床后参加跑步锻炼对身体健康有着非常大的帮助，帮助获取良好的精神。早上跑步能够促进血液流动循环，正所谓“一天之计在于晨”。当然，这也是有一定的道理的。只是不能以偏概全，...详情>>

慢跑也有节奏

更新于2014-04-17 00:17:00

跑步能带来许多的益处，尤其是慢跑，在能量消耗及运动效果来看，是最佳的一种有氧运动方式。慢跑应要在空气新鲜的空处。也可以在室内的跑步机上。详情>>

白领IT族的时尚运动：组队登山

更新于2014-04-16 23:17:00

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。详情>>

骑自行车容易忽略的小细节

更新于2014-04-16 22:17:00

运动是长寿方案的基本组成部分。你可能会把骑自行车加入运动计划中，这很好。仅仅以一般速度骑车你就会每小时燃烧掉450卡路里以上，戴上头盔就意味看你的头部不会受伤了吗?显然不是，但这的确降低了发生受伤几率。详情>>

健身计划对健身者有哪些帮助？

更新于2014-04-16 21:17:00

大家知道健身需要计划，针对增肌的健身要有增肌健身计划，针对减脂的健身也会有减肥健身计划。但健身计划不是一制定下来就必须严格的执行，这样才会有好的结果。但是在实施健身的过程中，健身计划并不是一直都不...详情>>

中国人不去健身房的原因

更新于2014-04-16 20:17:00

健身房理所当然地开设在大城市当中，城市人群才有这样的消费能力。虽然国内的经济高速发展，服务业也发展迅速，人们也更加关注自己身体健康状态，更热爱运动，崇尚健身。但为什么中国人不喜欢去健身房?详情>>

网络上也出售健身教练

更新于2014-04-16 19:17:00

尽管请一个网络私教的费用比较低廉，但是他们提供的服务确实是非常有保障的。经济的发展，创造出了很多很多新颖的职业，例如：淘宝的砍价师，网络健身教练等。我们就来谈谈大家应该都比较陌生的网络健身教练。详情>>