平衡饮食+适当运动=健康
微微小编 2014-04-28 07:32:00
目前，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康，有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。
多吃营养药就健康吗?专家认为，健康人如果不加选择地乱用营养药，反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动，才是保证健康的根本措施。
俗话说，“是药三分毒”，营养药服多了也不例外。比如维生素对人体有益，但维生素 A每日的摄入若超过3000微克，就会损伤肝脏。
营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。此外，欲了解每日坚持五式保健操可保健康 可阅读：每日坚持五式保健操可保健康
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